很多中老年人都喜歡喝茶 ， 喝茶就成了一種時尚的養(yǎng)生方法 。因為茶葉中含有大量茶多酚以及營養(yǎng)物質(zhì) ， 不僅能夠提神醒目 ， 還可以美容養(yǎng)顏 。愛喝茶不等會喝茶 ， 有些錯誤喝茶習慣會危害身體健康 。下面這12種喝茶致誤區(qū)我們一定要知道 。
12個喝茶誤區(qū)危害身體健康
喝茶對我們來講是一種傳統(tǒng)的飲食文化 ， 常喝茶對我們身體有諸多的功效 。很多人在喝茶的時候往往進入誤區(qū) ， 如果不加以改正 ， 嚴重的會危害身體健康 ， 下面這12個誤區(qū)一定要避免 。
誤區(qū)1：愛喝濃茶
葉中含有2%~5%咖啡因 ， 濃茶中咖啡因含量則更高 。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因 ， 過量的咖啡因可導致神經(jīng)過度興奮 ， 引起失眠;同時還可以引起心跳過快 ， 對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利 。
而且濃茶中咖啡因、茶堿濃度過高 ， 使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高 ， 進而可引起胃蠕動加快 ， 胃壁細胞分泌亢進 ， 胃酸增加 ， 對胃粘膜刺激加強 ， 易導致胃潰瘍 。咖啡因還可以使人上癮 ， 形成惡性循環(huán) 。
誤區(qū)2：愛喝熱茶
根據(jù)科學統(tǒng)計 ， 喜歡喝滾燙的茶的人相比和溫茶的人更容易患上咽喉癌 。患上咽喉癌的幾率高達兩倍之多 ， 因此科學家們就得出結論 ， 認為極為熱的液體在經(jīng)過咽喉部的時候 ， 會燙傷上皮組織細胞 ， 引起損傷 ， 最終導致癌癥的發(fā)生 。
誤區(qū)3：飯后喝茶最好
飯后馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等產(chǎn)生絡合反應 ， 從而影響人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收 。飯前空腹喝茶會稀釋胃液和影響胃液的分泌 ， 不利于食物的消化 。
正確的方法是至少餐后半小時 ， 最好1小時后再喝茶 。
誤區(qū)4：睡前喝茶
茶葉中含有的咖啡堿有興奮中樞神經(jīng)的作用 ， 因此 ， 一直就有睡前喝茶會影響睡眠的說法 。
我們還知道茶中含有的咖啡堿具有利尿的作用 ， 如果在加上喝茶時飲入的大量水分 ， 想必在夜間會增加上廁所的次數(shù) ， 對于睡眠也會有極大的影響 ， 所以小編建議在睡覺前最好不要喝茶 。
誤區(qū)5：泡茶要用沸水
高檔的綠茶通常用85℃左右的水來沖泡 ， 過熱的水易使茶湯鮮爽味下降 。鐵觀音等烏龍茶最好用沸水泡 ， 茶香更好;緊壓黑茶如普洱餅茶也可以考慮煮茶 ， 這樣可以使普洱茶中特色的品質(zhì)成分充分浸出 。

猜你喜歡

• 吃菜的誤區(qū) 國人有哪些吃菜誤區(qū)
• 冬季養(yǎng)生 冬天進補不要盲目吃膏方
• 減肥誤區(qū) 常見的啞鈴健身誤區(qū)
• 健康體檢 體檢后易陷入哪些誤區(qū)
• 養(yǎng)生誤區(qū) 十個不靠譜的健康常識
• 睡覺誤區(qū) 睡覺謹記5個戒律想變老都難
• 養(yǎng)生誤區(qū) 五大治療便秘的誤區(qū)
• 飲食減肥 糾正8大致命誤區(qū)
• 感冒了怎么辦 冬季感冒用藥需知7大誤區(qū)
• 什么是高血脂 高血脂患者易忽視的七大誤區(qū)