脫發是指頭發脫落的現象 ， 正常情況下退行期毛發脫落與新生毛發處于動態平衡 ， 故能維持正常數量的頭發 。當頭發脫落過度或出現異常時就發生了我們常說的病理性脫發 。秋季來臨時脫發會相對加重 ， 應該及時調理飲食以防治秋季脫發 。那么秋季脫發吃什么好呢？
1、多吃富含鐵的食物 。脫發的人體內常缺鐵 ， 因此秋季飲食調理應加強補鐵 ， 多吃一些富含鐵的食物 ， 如豆類、蛋類、魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等 。
2、補充植物蛋白 。脫發嚴重而且頭發干枯、發梢分叉者要多補充植物蛋白 ， 多吃一些富含植物蛋白的食物 ， 如大豆、黑芝麻、玉米 。【脫發食療 秋季脫發吃什么好？】3、適當補碘 。適當補碘能增強甲狀腺的分泌功能 ， 有利于頭發健美 ， 預防脫發 。富含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等 。
4、補充維生素E 。補充維生素E可促進細胞分裂 ， 加速毛發生長 ， 防止頭發早衰 。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等 。
專家指示：除了以上所介紹的食補方法外 ， 大家還應保持愉快 ， 避免精神緊張；保持頭發的清潔；多做頭部保健按摩 ， 從而有效地避免秋天掉頭發的現象的發生 。

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