關于拉筋拍打自愈法，這幾年炒的火熱，我們且不去在意外界的一些質疑，關于它是否可以治百病的說法 。從保健的角度來講，拉筋確實有活動筋骨，促進血液循環，緩解酸痛的作用，同時連帶著健身的功效，強身健體，有益身心 。下面就來看看這拉筋拍打是如何達到自愈的效用的 。
拍打
1、拍打的手掌多用實掌，偶爾也用空掌 。
2、如需要加強某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指關節為主 。
【?什么是拉筋拍打自愈法】3、有些部位可用拳頭拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之處，或手掌不易深入之處，如腋窩、大腿根部等處 。大腿根部也可用手做刀狀（簡稱手刀）砍 。為加強穿透力或減小拍打聲音，也可用拳頭拍打 。
4、大面積拍打時，整個手掌和手指部分應全用上，比如拍打手肘部內側、膝蓋正面 。被拍打的部位面積不大可以手指部分為主拍，拍時腕關節可靈活抖動 。
5、對自己用手拍不到或者用手力度不夠的部位，比如后背、后腿等部位可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石頭等其它天然材料做的拍打工具 。
拉筋
1、臥位拉筋法
宣稱是療效最全面、使用最安全的拉筋法，須躺在特制的拉筋凳上實施 。
拉筋
1、臥位拉筋法
宣稱是療效最全面、使用最安全的拉筋法，須躺在特制的拉筋凳上實施 。
2、蹲式拉筋法（也稱“拉屎拉筋法”） 。
在地上蹲5～40分鐘，動作如同蹲坑拉屎一樣，故稱“拉屎拉筋法” 。
3、立位拉筋法
包括雙手上舉扶住兩邊門框，盡量向上伸展開雙臂；兩腳一前一后站成弓步，前腿彎膝，后腿伸直，腳跟著地兩種方法 。
4、頸椎拉筋法
面朝上平躺于床或凳上，將頭伸到床沿或凳沿外，雙手也盡量向后伸展，或者頸椎下方胸椎部分延伸床外 。
5、睡覺拉筋法
也叫“睡覺正骨法”，就是睡硬板床，或較硬的床墊，而且最好不用枕頭，宣稱這等于給頸椎及整個脊椎拉筋正骨 。睡覺時仰臥、平躺、側躺皆可 。
拍打拉筋自愈法 - 治療范圍
蕭宏慈創辦的圖書和網站宣稱該療法“能治百病、千病萬病” 。
1、頭部、五官科疾病：如耳聾、耳鳴、重聽、各種眼病、面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風后遺癥、抑郁癥、失眠等等，皆可拍打頭部和面部，頭部包括頭頂、頭側、前頭、后頭等 。
2、頸椎、四肢、關節上的各類痛癥，原則上哪里有病就拍哪里，無論西醫給你貼的病名是什么，如頸椎病、關節炎、類風濕、痛風、積水、老年變形性退化等等，皆可長時間拍打患處 。力氣不夠可請人拍打 。因為這些部位遠離臟腑，大力拍打都是安全的，只要忍住痛就有效果 。

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