【日常如何預防便秘】

日常預防便秘，首先在飲食上要多進食新鮮的水果蔬菜，多飲水，進食的食物不要過于精細，所含的熱量不要過高，粗糧對于腸道有明顯的刺激性，可以幫助腸道的蠕動，減少便秘 。
便秘(constipation)是指大便次數(shù)減少，一般每周少于3次，伴排便困難、糞便干結(jié) 。便秘是臨床上常見的癥狀，多長期持續(xù)存在，癥狀擾人，影響生活質(zhì)量，病因多樣，以腸道疾病最為常見，但診斷時應慎重排除其他病因 。

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