目錄：
【新型減壓法玩失蹤】第一章：白領減壓新方式：周末玩“失蹤”
第二章：“移情別戀”來緩解職場高壓
第三章：職場人士少些感情用事也能減壓
人的惱怒有80%是自己造成的 。性格偏激的人容易產生過多有害的應激狀態，有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發火動怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利 。因此，人要學會超脫理解，從情緒危機中突圍出去 。
白領減壓新方式：周末玩“失蹤”
不開手機也不接電話，不看電視也不上網聊天，不應酬也不上街購物，空余時間跑到山野，除了吃飯睡覺享受自然風光，其余什么也不做……如今，許多白領一族熱衷于網上相約在周末時突然“失蹤”——遠離喧囂的都市生活，從緊張的工作狀態中抽身出來，做一回真正的自由人，借以緩解心理壓力 。
周末，網友相約“一起失蹤”
“工作壓力大，周末的時候想失蹤 。不帶本本，關掉電話，一起周末失蹤 。找個地方，忘掉工作上的壓力，認識陌生的地方，認識陌生的朋友，瀟灑過個周末 。有此愛好的朋友嗎？請留言，一起相約 。”這是一個“失蹤周末”群在論壇上的宣言 。近來，越來越多的白領熱衷于進行周末玩“失蹤”的活動：不上網、不接電話，和陌生人一起短途旅行、自駕游等等，借以從緊張工作狀態中抽離出來，舒緩壓力 。
在論壇里發帖的網友“寂寞傾城”是周末失蹤倡導者 。在一家外資企業工作的他，屬于典型的都市白領 。他自稱萌生這一想法的初衷是因為自己生活的乏味——一天8小時，一周5天，全部在公司的格子間，上有領導，下有工作，周圍還有一堆跟自己一樣緊盯著電腦的臉，工作已程序化了 。深感疲憊又分身乏術的他，于是在周末的時候就特別希望換一種生活模式 。
“寂寞傾城”的宣言讓一些網友產生了共鳴 。網友“途拉朵”在一家銀行工作，每周有五天都是跟人打交道，繁重的工作本來已使她疲倦不堪，還要分出一部分精力來應付職場上形形色色的人際關系 。為此一到周末她就特別向往有足夠的私人空間，可以不接聽電話，把手機關掉，以便暫時揮別那緊張得讓她喘不過氣來的工作環境 。“適當地讓自己失蹤，也是給自己的假期 。”
采訪人員發現，一些熱衷此道的網友還專門在QQ上建起了失蹤群，除了發些感慨外，還經常互相通氣周末“失蹤”的活動安排 。
“失蹤”就像給身體充電
許多“失蹤者”表示，周末“失蹤”的感覺真好，在他們“消失”的短短幾天里，他們或者短途旅行、看電影，或者看書、睡懶覺、打掃衛生、和陌生人約會……只要是跟工作無關的事情，想到什么就玩什么 。即便是天氣不好，在家里哪怕靜靜地發呆，也能真正放松下來，感到身心愉悅 。

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