第一 ， 應當牢固地樹立起這樣的信念 。
我是造物主的獨特創造 ， 在這個世界上 ， 沒有跟我完全相同的第二個人 。天生我才必有用 ， 我的存在一定會有價值 ， 我也一定能夠找到自己存在的價值 ， 因為我是獨一無二的！要相信自己的能力 ， 學會在各種活動中自我提示：我并非弱者 ， 我并不比別人差 ， 別人能做到的我經過努力也能做到 。認準了的事就要堅持干下去 ， 爭取成功;不斷的成功又能使你看到自己的力量 ， 變自卑為自信 。這樣 ， 在任何情況下 ， 你都會對自己說：我能干好 。在工作和生活中 ， 你就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態 ， 從而在工作和生活中取得成績 。
第二 ， 要戰勝自己 。
我們知道 ， 世界上沒有十全十美的人 ， 也就是說每個人都有不足之處 ， 所以既不要無限夸大別人的優點 ， 也不要隨意擴大自己的缺點 。其實你在別人的眼中也是非常不錯的 ， 只要我們積極與他人結交 ， 那么你也是其中非常優秀的一員 。
第三 ， 我們這里有就俗話說“天上下紗帽 ， 你要把頭伸出去” 。
用白話說就是做任何事 ， 只要我們投入行動 ， 那么就會有收獲 。就像我們北方人學游泳 ， 剛到水邊的時候我們害怕 ， 下到水中之后還哆嗦 ， 結果反復下了幾次之后就對水不怕了 ， 呵呵 ， 過不了十來八天我們也學會了游泳 。所以針對你不敢看大人、老師的和同學的眼睛的情況做一個計劃 ， 先和父母交談并注視他們的頭面部 ， 當你感覺沒有恐懼了 ， 然后再和老師交談 ， ……循序漸進 ， 最后達到和陌生人交談的水平 。
第四 ， 適當的時候來點阿Q精神 。
我們每個人都是學生 ， 我們每天都在學習生存的知識、技術、技能 ， 如果已經非常成熟或做事非常完美了 ， 那么我們也就不把自己稱之為學生了 ， 所以不過分在意自己課講得好與壞、所講的內容別人能否聽懂;適當的時候來點阿Q精神 ， 比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈褲” ， 這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒 。
第五 ， 承認和允許自己的缺點存在 。
“人無完人 ， 金無足赤” ， 正因為人類個體存在著不同的缺點 ， 所以才有了人類社會的五光十色 。所以 ， 要允許自己有缺點 ， 不要過分追求完美 ， 要學會坦然地說“我錯了”、“這一點我不如你” 。只有做到了這一點 ， 我們才可以隨心所欲、自由自在、輕松而自如地擁有和享受生活 。

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