我們都知道一個人的健康問題和很多因素有關 ， 除了我們熟悉的生理因素影響以外還有心理因素 ， 而我們生活中常常碰到的負面的不良情緒 ， 不僅讓自己感覺糟糕 ， 更會影響到我們的健康 。
負面情緒一：承受壓力
經常承受壓力 ， 也就是忍受慢性壓力的摧殘 ， 其影響是顯而易見的 。張弛有度 ， 你的身體會進入一種長期的強健身體、恢復疲勞的良性循環 。不論是記憶力還是做事的準確性都能得到恢復 。如果對這種“入侵者”不加提防 ， 你很容易疲勞、壓抑 ， 再生產的能力就會下降 。如果常年處于這種慢性壓力之下 ， 高血糖和脂肪酸會使你面臨患心血管病和糖尿病的風險 。
【6種不良情緒讓健康＂打折＂】負面情緒二：忍氣吞聲
遇到煩惱是發泄出來好還是忍著好 ， 真是難說 。原因很簡單 ， 這兩種作法都有副作用 。美國密歇根大學曾經做過一個實驗 。幾個權威莫名其妙地對受試者大喊大叫 。面對這種情況而忍氣吞聲的女性 ， 其因心臟病、中風或者癌癥死亡的幾率要多一倍 。怒火發作出來 ， 雖然只有幾分鐘 ， 可是腎上腺素、血壓和心律都會增加 。對一個五十歲以上的人來講 ， 因此而患心臟病或者中風的可能性要增加五倍 。就連面帶慍色 ， 包括急躁、煩惱、不悅也會損害健康 ， 因為這些情緒會使免疫力下降 。
負面情緒三：大吵一頓
發火的時候 ， 你會覺得血壓在升高——這正是人與人吵架時經常出現的情況 ， 其影響將是長期的 。事情過了一個星期 ， 一想到那次吵架 ， 你的血壓會再次升高 。如果最近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過一次 ， 最好不要耿耿于懷 ， 忘得越快越好 。有人研究過 ， 跟戀人吵架半小時 ， 至少讓你身體的自愈時間增加一天 。經常吵架的夫妻 ， 自愈時間將成倍增加 。
負面情緒四：醋意大發
醋意大發 ， 也就是我們常說的嫉妒心迸發 。嫉妒是人類最有殺傷力、最痛苦、也最難以控制的情緒 。男人嫉妒的典型表現是別人對其所愛女人的染指 ， 而女人的嫉妒則是感情背叛而帶來的疑心 。專家說 ， 情緒是一種復雜的充滿恐懼、壓力和憤怒的感情 。醋意大發的時候 ， 人們往往會血壓升高 ， 心率加快 ， 腎上腺素水平增加 ， 同時免疫力、焦慮或許還有失眠情況會減弱 。
負面情緒五：悶悶不樂
抑郁、悲觀以及對待周圍的事物漠然置之都與血清素和多巴胺水平低有關 ， 而這兩種物質是大腦中感覺良好的神經遞質 。血清素可以起到調節痛感的作用 。也正是這個原因 ， 百分之四十五的抑郁癥患者受著疼痛的煎熬 。情緒低落還與睡眠不好、疲勞、性功能障礙有關 。

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