目錄：
第一章：快樂也是一種心態
第二章：說話的藝術
第三章：駕馭您的憤怒
有的人每天都愁眉苦臉，有的人笑嘻嘻的，難道他們沒有煩惱嗎？其實每個人都有煩惱，最關鍵的就要看你怎么看待事情，你的心態，其實快樂很簡單的 。
快樂也是一種心態
生活中，我常常發現不少人總喜歡抱怨這抱怨那，總覺得自己整天忙忙忙碌碌，收入雖然有所增加，但是心里卻越來越不快樂，在他們看來，的的確確是一種奢侈品 。要讓自己快樂，真可謂是難于上青天！
日本知名作家多田洋七，小時候家里一貧如洗 。但是，他為人友善，待人誠懇，因此在學校認識了很多好朋友 。有—次，他到一個很好的朋友家里做客 。他第一眼看到朋友家里的一個只有萬圣節時才有的、用西瓜皮做的面具，就愛不釋手 。朋友見他如此喜歡，就把那西瓜皮面具送給了他 。他連聲感謝，然后小心翼翼地把它抱回家給外婆看 。外婆看到他得意的表情，連聲說：“真好看，真好看！”晚上睡覺的時候，多田舍不得把西瓜面具放在別處，于是就把它放在自己的枕邊，準備等到第二天帶到學校向同學們炫耀 。可是，第皮面具已經不見蹤影了 。這時，外婆滿臉笑容地讓他看看玻璃盤子，原來外婆已將它腌成瓜皮絲了，正等他起來美美地用早餐昵 。多田笑了，快樂的暖流涌滿了他的心田 。
你看，—塊西瓜皮郡給多田帶來了如此大的快樂，而我們呢，身在物質生活如此豐富、信息技術如此發達的今天，為什么不少人卻感受不到快樂呢？原因是他們把快樂的閾限提高了，把自己的全部身心都投入到永不滿足的欲望中去了，賺不完的錢，升不完的官，自然，快樂也只得和他們漸行漸遠了 。
感受自然之美是一種快樂
清晨起床，推開窗戶，感受清新的空氣迎面撲夾，心里特別舒服，這是一種快樂;冬天，溫暖的陽光照著大地萬物，身在其中是一種快樂：在干旱了很久之后，突然下了一場及時一種快樂…一總之，上天的恩賜帶給自然界的一切變化，都可以是我們快樂的源泉 。
幫助別人是一種快樂
上下班回家的路上，幫別人指一下路：朋友生病了，你安慰他要好好養病，有什么事陪你可以幫他料理，想必他定會喜出望外，對你的細心周到感激不盡;冷冷的冬日，你把自己身上約零錢掏給乞丐，想到他將不再挨餓的情景，心里必然升起不小的快樂 。
取得進步是一種快樂
比如說，這次圓滿完成了領導安排的任務，應該感到快樂;第一次參加歌詠比賽，雖然沒有得獎，但好歹是鼓足了勇氣最終登上了舞臺，沒有出多大的洋相;通過努力，人際關系變好了，朋友更多了，這都是值得快樂的事情 。

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