目錄：
第一章：春天怎樣調好情緒
第二章：怎樣調整心態來避免“春天憂郁癥”
春天是一個萬物復蘇、生機勃勃的季節 ， 同時春天也是憂郁的季節 ， 那么春季養生如何調理好情緒呢？怎么能擺脫憂郁心理呢？
春天怎樣調好情緒
專家簡介：王鳳岐 ， 著名中醫臨床專家 ， 著名中醫藥養生保健專家 ， 主任醫師、教授 ， 國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子 。原國家中醫藥管理局辦公室主任及新聞發言人、衛生部中醫司教育處處長 ， 世界針灸聯合會司庫、全國中醫藥編輯學會副主任委員等 。現為中醫之家總干事、北京太申祥和太醫館館長、世界中醫骨科聯合會總監、北京中醫藥大學附屬東方醫院知名專家 。著有《王風岐的養生餐桌》等暢銷科普書 。本文選自其最新著作《春夏秋冬說養生》一書 。
中國有句俗話 ， 叫“菜花黃 ， 瘋子忙” ， 春天也是肝氣生發之時 ， 所以情緒波動較大 ， 許多精神病患者往往會在此時復發 。對于健康人來說 ， 春天也極易因肝功能失調而導致情緒低落或抑郁 。所以 ， 春天更要重視心理衛生 。
“菜花黃 ， 瘋子忙” ， 春天是精神疾病的高發期
古老的中國有著五千年的文化沉積 ， 在養生方面 ， 先人們也積累起了很多寶貴的經驗 。我們的先人是很聰明的 ， 為了方便我們記憶 ， 將養生知識編成一條條雅俗共賞的諺語供后人借鑒 。其中有一句叫“菜花黃 ， 瘋子忙” ， 是說春天人們更要注重精神方面的調養 。
菜花什么時候開花呢？自然是三月 。二月的菜花還是黑黑矮矮的 ， 毫無半點姿色可言 ， 但仿佛一夜之間 ， 黃燦燦的菜花便開遍了大地 。那架勢 ， 真的很讓人震撼 ， 連冬日的陰晦也在那黃燦燦的光亮中黯淡了 。不過 ， 『先別忙著高興 。此時也是精神疾病的高發期 。據統計 ， 每年3月到5月 ， 心理疾病的發病率約占全年的一半 。本應是“忙趁東風放紙鳶”的歡愉心情為何卻演變成心理健康的殺手了呢？
我們知道 ， 春天五行屬木 ， 五臟中與肝相應 。我們的祖先用樹木來形容肝 ， 說明肝的特性跟樹木相似 。樹木到春天要抽枝發芽 ， 肝臟也在此刻開始生發 。肝藏血 ， 主疏泄 。肝主疏泄的功能表現在兩個方面：一是疏泄膽汁 ， 以促進脾胃的消化；二是疏通氣機 ， 使全身的氣機通暢 。肝還有一個特性 ， 就是“喜條達” ， 條達也就是指情志舒暢 ， 氣機通達 ， 換句話來說 ， 也就是讓氣“順”了 。肝氣通暢 ， 人體就能較好地協調自身的精神活動 ， 這樣的人總會心情愉悅 ， 遇上不開心的事也能很快化解 。而有些人生活中總是悶悶不樂 ， 看上去愁眉不展的樣子 ， 或是脾氣大 ， 看什么都不順眼 。這種人多半是肝功能失調 ， 肝氣郁結在那里了 。肝疏泄不及時 ， 就會表現為精神抑郁、多愁善慮、胸脅脹悶等 。春天適逢肝氣蓬勃之時 ， 此時情緒變化也就較大 ， 這就是為什么精神病患者在春天通常會病情加重 。

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