【擊退四大身體壓力】目錄：
第一章：擊退4大身體壓力 讓你輕輕松松每一天
第二章：5分鐘“工作操”緩解身體壓力
第三章：五個(gè)簡單的自我放松技巧 釋放壓力活力每天
現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏是非常快速的，工作學(xué)習(xí)生活壓力也非常的大，有壓力會(huì)影響身心健康 。那么壓力大怎么辦呢？有哪些減壓方法？接下來小編給大家盤點(diǎn)了4大奇特的身體壓力，并且推薦一些心理減壓妙招，趕快來看看學(xué)學(xué)吧 。
擊退4大身體壓力 讓你輕輕松松每一天
一個(gè)生活在地球上的成年人，如果平均體表面積為1.5平方米，那么他每時(shí)每刻都在承受著1.5萬公斤的巨大空氣壓力 。其實(shí)，人體的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于空氣的壓力，在人類的生命體內(nèi)，還有許多奇特的壓力呢 。
血壓
指血管內(nèi)血液對血管壁的側(cè)壓，是推動(dòng)血液在血管內(nèi)向前流動(dòng)的壓力 。大約在兩百多年前，有人將馬的頸部切開，在馬的頸動(dòng)脈中插入一根管子，將這一管子與一根長約垂直的玻璃管相連，結(jié)果從馬頸動(dòng)脈中噴射出來的血液，在這根玻璃管里上升到約2.5米的高度 。這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明了動(dòng)脈中的血液具有相當(dāng)大的壓力，這種壓力也叫做血壓，即動(dòng)脈血壓 。值得注意的是，玻璃管中血液高度是波動(dòng)的，跟著心臟的跳動(dòng)，一會(huì)兒高，一會(huì)兒低，也就是說，心臟收縮時(shí)血壓高，心臟舒張時(shí)血壓低 。人的全身各處動(dòng)脈血壓是各不相同的，醫(yī)生常用的血壓值是以高過大氣壓的數(shù)值差來表示的 。
成年人正常的收縮壓一般不超過140毫米汞柱，舒張壓在90毫米汞柱以下 。如果血壓超過140/90毫米汞柱，則認(rèn)為是高血壓，收縮壓低到75-85毫米汞柱以下稱為低血壓 。動(dòng)脈血壓是循環(huán)功能的一個(gè)重要指標(biāo)，過高或過低都會(huì)影響人體健康 。血壓過低，血流遲緩，影響組織的血液供應(yīng)，妨礙其正常活動(dòng)，尤其是頭部受影響更大，易發(fā)生頭暈或中風(fēng) 。
血壓過高，心臟必須加強(qiáng)收縮，才能將血液射到動(dòng)脈中去，時(shí)間久了會(huì)影響心臟的功能，而一些小血管也可能受不了過高血壓的沖擊，甚至發(fā)生小血管破裂，易導(dǎo)致腦溢血而危及生命 。人的全身各處靜脈血壓也各不相同，通常將各器官靜脈的血壓稱為外周靜脈壓，而胸腔大靜脈或右心房的壓力稱為中心靜脈壓 。測量靜脈壓，尤其是中心靜脈壓，在臨床醫(yī)學(xué)上具有十分重要意義 。
腦壓
被人譽(yù)為“人體司令部”的腦，位于一個(gè)半封閉的顱骨腔內(nèi)，有腦組織、腦脊液、血液等，保持著恒定的壓力 。腦壓對于調(diào)節(jié)腦內(nèi)血流量、腦脊液的循環(huán)都是至關(guān)重要的 。由于顱腔容積固定，沒有伸縮性，故當(dāng)顱內(nèi)發(fā)生炎癥、血腫、腫瘤或腦水腫時(shí)，可使顱內(nèi)壓增高，對腦起壓迫作用，引起頭痛、嘔吐等癥狀 。如果腦壓增高超過一定限度，則可危及生命安全 。醫(yī)學(xué)上常說的“腦疝”，就是顱內(nèi)壓增高的嚴(yán)重后果 。

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