地震和其他重大傷害的救援者，常常出現由于對生還者及其創傷的同情和共同的感受，而使自己出現嚴重的身體疲憊和心理困擾，甚至心理奔潰 。災場如戰場，因此到現場，一定要做好自我的心理調整，并在必要時尋求專業人士的幫助 。面對死者，面對救災中隨時出現各種狀況，面對幸存者親人的離散和災后恢復工作長時間處于高度緊張刺激的狀態，救援者可能會受到很大的心靈創傷造成身心疲憊 。長期的休息與睡眠不足會出現心理崩潰 。
對救援者的心理調適
(一) 身體上的反應
1、 眩暈；
2、 呼吸困難，上不來氣；
3、 緊張無法放松；
4、 頭痛；
5、 胃或者其他地方疼痛；
6、 感覺渾身發軟 。
(二) 心理上的反應
1、 與別人交流不暢快 。
和戰友、同事或其他工作人員之間的語言交流表現出不再流利，變得反應遲鈍 。
2、 情感遲鈍 。
面對死去的人不再感到悲傷，認為死亡很平常 。看到幸存者不再敢到激動開心，認為無所謂，對流血斷肢沒有任何感覺，認為很正常 。
3、 對自身原來固有的道德觀產生懷疑，變得不相信公平、公正等真理 。善惡是非的觀念發生巨大變化 。自身變得憤世嫉俗 。
4、 對自己經歷的一切感到麻木與困惑 。
由于長時間的高度緊張與勞累對自己正在做的事情產生了厭倦進而疲乏感，只是盲目地重復同樣的工作流程 。同時對剛開始時所擁有的高尚目標產生了懷疑，覺得不管怎樣努力都距離目標太遙遠了 。
5、 救援者因為長期的超負荷工作得不到休息感到心力交瘁，筋疲力盡，感覺特別生氣 。例如，對周圍的人、政府官員的辦事效率不滿，對媒體感到痛恨和憤怒 。
特別是看到一些東西或人員沒有馬上到位，總是想破口大罵 。
6、 感到不夠安全 。
總是感受到再次危害的存在，無法讓自己的心情放輕松一些 。在動蕩的環境下無法感受到安全 。
7、 睡眠出現問題，總是噩夢不斷 。
即便是非常疲倦也無法入睡，一閉上眼睛總是夢、是災害場面 。
8、 注意了不集中和決策困難 。
無法集中精神在自己正在干的事情上，腦子總是在想別人的東西 。在進行營救過程中總是猶豫不決 。
9、 缺乏自制力，憤怒，缺乏耐心，與他人關系緊張 。
動不動就發火，發過之后也后悔，但是一遇到事就控制不住自己 。對自己所做的事情缺乏耐心 。對別人總發火，有時候還破口大罵 。
10、失去信任感 。
對于自己本身的能力不再信任，對于所在團隊能力不再信任，對于國家缺乏信任感 。
11、職業困擾耗竭感 。
(1)懷疑自己對這個位置的選擇，感到自己能力太微弱無法做太多的事情 。

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