6、觀看喜劇影片
去看喜劇吧 ， 讓自己大聲笑笑 ， 這是對自己緩解壓力很有益的事情 ， 根據有關研究表明 ， 當人發自內腑的開懷大笑時 ， 往往會忘記壓力的存在 ， 還能增強免疫力 ， 穩定血壓的效果 。
輕聲笑語甚至可以讓血糖水平平穩下降 ， 增強消化能力 。僅僅是期待著影片的笑點也會減壓 。比如 ， 觀看開場的演員名單你可能就已經感覺不錯了 。
壓力長期得不到釋放的危害
引發精神上的疾病
如抑郁癥等 。其表現是情緒低落、悲觀、失望、后悔 ， 對過去很感興趣的事情提不起興趣來 ， 不愿見人 ， 把自己封閉起來等 。
會引發身體疾病
如高血壓、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病癥 。
會造成免疫系統紊亂
研究表明 ， 極端和長期的壓力會減少血液中的血小板 ， 降低人體免疫力 ， 使人容易受到疾病的困擾 。如肺炎疫苗在長期壓力下會失去免疫的效果 。
會損傷大腦
壓力大會使人體內激素分泌增加 ， 使人感到精神緊張或失眠 ， 同時大腦無法正常運轉 ， 最終會出現劇烈的頭痛、記憶力喪失等不良反應 。
損害皮膚
壓力過大會導致激素分泌異常 ， 使皮膚表層出現粉刺、皮疹和發癢的斑點等現象 。其中一些人的皮膚會變紅 ， 而另一些人的皮膚則會變白 ， 在極端壓力下 ， 還可能誘發麻疹或牛皮癬 ， 從而使皮膚的狀況越來越糟 。
壓力大的心理缺陷你中槍了嗎
1、狂妄、專制、完美主義
他們不切實際 ， 找工作時 ， 不是龍頭企業則免談 ， 否則就自立門戶 。進入大企業工作 ， 他們大多自告奮勇 ， 要求負責超過自己能力的工作 。結果任務未達成 ， 仍不會停止揮棒 ， 反而想用更高的功績來彌補之前的承諾 ， 結果成了常敗將軍 。
這種人也喜歡出風頭 ， 在穩定的社會或企業中 ， 他們總是很快表明立場 ， 生怕沒有人注意他 。其實是為了掩蓋內心的虛弱 。
這樣的人總要求自己處處做英雄 ， 也嚴格要求別人達到他的水準 。在工作上 ， 他們要求自己與部屬“更多、更快、更好” 。結果 ， 部屬被拖得精疲力竭 ， 紛紛“跳船求生” ， 留下來的人則更累 。
工作中他們甚至會不懂裝懂 ， 嘴上喜歡說的話是：“這些工作真無聊 。”但他們內心的真正感覺是：“我做不好任何工作 。”

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