百合蓮子小米粥可以滋陰潤燥 ， 清心安神 ， 是保健的理想佳品 ， 那么百合蓮子小米粥怎么做呢？食材主料：小米50g
其它食材：糯米20g、鏈子20g、百合20g
做法步驟1.首先將蓮子泡水一個小時 。
2.小米、糯米泡水三十分鐘 。
3.鍋中倒入小半鍋清水 ， 水燒熱后 ， 下入蓮子、小米、糯米 。大火燒開 ， 轉小火煮六十分鐘 。
4.再放入百合 ， 煮二十分鐘 ， 即可出鍋 。
功效健脾開胃、減肥、排毒
成果圖【百合蓮子小米粥】

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