1、黑豆煮40分鐘就能熟，熬煮黑豆的時(shí)候要不斷加涼水，以此保證黑豆的口感和營養(yǎng)成分 。熬煮黑豆的時(shí)候，可以提前浸泡一下黑豆減少熬煮時(shí)間，還可以和其他粗糧一起煮粥 。黑豆中含有黑色素、卵磷脂，多食用黑豆可以美容養(yǎng)顏 。
2、黑豆為豆科植物大豆的黑色種子 。黑豆蛋白質(zhì)含量36%，易于消化，對(duì)滿足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需要具有重要意義；
【泡過的黑豆煮多久能熟 黑豆煮多久能熟】3、脂肪含量16%，主要含不飽和脂肪酸，吸收率高達(dá)95%，除滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用； 黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質(zhì)，其中B 族維生素和維生素E 含量很高，具有營養(yǎng)保健作用，黑豆中還含有豐富的微量元素，對(duì)保持機(jī)體功能完整、延緩機(jī)體衰老、降低血液粘度、滿足大腦對(duì)微量物質(zhì)需求都是必不可少的 。

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