【低熱量的夜宵小食譜推薦 低熱量的夜宵小食譜】

1、低熱量宵夜這樣吃：可以在家做白米粥中加入海鮮、雞絲、瘦肉、皮蛋等食材 ， 熱量非常低 ， 烹調(diào)過(guò)程也非常營(yíng)養(yǎng) ， 晚上的時(shí)候來(lái)上一碗 ， 真的超級(jí)美味 。要是不滿足可以搭配紅薯 ， 紅薯的熱量很低 ， 飽腹感強(qiáng) 。
2、乳酪是乳制品中比較健康的選擇 ， 每一小杯裝的乳酪熱量大熱在130大卡左右 ， 作為宵夜零食算是可以接受的范圍 ， 而且乳酪含有益生菌能調(diào)制腸道健康 。但需要注意的是 ， 有些加了果粒或者其它調(diào)味的非原味乳酪 ， 它的熱量就有可能大于130大卡 ， 選擇的時(shí)候記得要看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽 。

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