1、晚上23點后到凌晨2點，早晨6點半到7點半，人體吸收最好的時間是晚上23點后到凌晨2點，早晨6點半到7點半這個時間段，在這個時間段進食燕窩的話可以很好的吸收燕窩中富有的營養 。
2、燕窩，中藥名 。為雨燕科動物金絲燕Collocalia esculenta Linnaeus的唾液與絨羽等混合凝結所筑成的巢窩 。分布于東南亞及太平洋各島嶼上 。我國華中及西南一帶也有分布 。具有養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳之功效 。
3、燕窩對男性的功效：男性食用能潤肺養胃、益氣、補脾，增強體能體質，可使精神飽滿，緩解壓力、消除疲勞 。另外燕窩一個很好的效用就是清肺潤肺，對呼吸系統非常好 。現代男性工作生活壓力大，經常要應酬抽煙喝酒，燕窩就是不可多得的“洗肺”佳品 。
【吃燕窩的最佳時間 燕窩的功效有哪些】4、燕窩對女性的功效：女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性并可調節內分泌循環，燕窩對于女性的護膚養顏，令皮膚滑潤潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡，補血活血，去瘀生新，對婦女經期不適、經痛、月經過多有良好療效 。

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