鯽魚中所含的蛋白質(zhì)容易消化吸收,是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源 。鯽魚搭配什么最好鯽魚+豆腐 豆腐中蛋氨酸、賴氨酸的含量相對較少，苯丙氨酸含量較高，二者搭配，可以取長補(bǔ)短 。
鯽魚+白菜 白菜含有豐富的維生素C和鈣、磷、鉀，二者同食可促進(jìn)人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收 。
鯽魚+木耳 鯽魚搭配木耳食用,有溫中補(bǔ)虛、利尿的作用，很適合減肥人士和年老體弱者食用 。
鯽魚的人群宜忌一般人均可食用 。尤其適宜慢性腎炎水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性浮腫、脾胃虛弱者食用 。
鯽魚的選購身體扁平、顏色偏白的鯽魚肉質(zhì)會(huì)很嫩 。新鮮鯽魚的眼睛略凸，眼球黑白分明，眼白發(fā)亮 。
鯽魚的保鮮用浸濕的紙貼在魚的眼睛上，防止魚視神經(jīng)后的死亡腺離開水后斷掉,用此法可延長魚的壽命 。
鯽魚的料理在熬鯽魚湯時(shí),可以先用油煎一-下，再加開水小火慢熬，使整個(gè)湯呈現(xiàn)出乳白色, 味道更鮮美 。煎魚時(shí)，先要在魚身上抹一 些干淀粉，這樣既可以使魚保持完整，又可以防止魚被煎煳 。
豆腐鯽魚湯原料 鯽魚400克，豆腐250克，蘿卜100克，香菜末、蔥姜絲、鹽、料酒、胡椒粉、清湯、花生油各適量,
制作 1.鯽魚去鰓、內(nèi)臟洗凈， 放入開水鍋焯燙后撈出;豆腐洗凈切塊，蘿卜洗凈切絲 。
2.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯胧[姜絲爆鍋，放入魚、清湯燒開，撇去浮
沫 。
3.加入豆腐、蘿卜絲、鹽、胡椒粉、料酒，用慢火燉至湯汁濃厚，撒入香菜末，出鍋即成 。
功效【鯽魚搭配什么最好 鯽魚的人群宜忌】 營養(yǎng)最佳，適于吸收，口感也好 。

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