常言道，良藥苦口利于病，小病小痛動(dòng)不動(dòng)就吃藥，不但會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，還降低了人力的免疫力 。都說“是藥三分毒”，不能動(dòng)不動(dòng)就吃藥 。生活中有許多常見的小病，用食療的方法或是一些簡(jiǎn)單的食材就可以輕松搞定 。感冒喝雞湯猶太人把雞湯稱為“青霉素”，認(rèn)為雞湯具有消炎功能 。美國(guó)內(nèi)布拉斯加大學(xué)醫(yī)療學(xué)中心的一個(gè)研究小組經(jīng)過試驗(yàn)后得出結(jié)論，雞湯里含的一些消炎成份，能緩解感冒引起的咳嗽和流鼻涕等癥狀 。
得了感冒不妨喝點(diǎn)雞湯，營(yíng)養(yǎng)豐富，還是消炎治感冒，一舉多得！當(dāng)然了，感冒重了還是得多喝水、去醫(yī)院 。
咳嗽喝黃豆水 方法：50粒黃豆，泡一小時(shí)，煮40分鐘，加一個(gè)50克到100克的白菜心，再煮5到10分鐘 。
需要注意的是，要喝溫的，不要放涼！可以從有咳嗽的病癥初起，每天喝一次，可以一直喝到痊愈 。
【常見疾病的食療，簡(jiǎn)單食療方法 常見疾病與食療】 此湯安全有效，無任何副作用，小孩咳嗽，也可用此方法 。如果孩子體質(zhì)偏熱，易便秘，或者開始咳嗽都可以喝黃豆水 。
高血壓吃點(diǎn)核桃和大棗 除了服降壓藥外，有高血壓的朋友還可以每天吃三個(gè)核桃和兩枚紅棗 。也可以把熬制紅棗核桃粥食用，每天一碗，安神又養(yǎng)脾補(bǔ)胃 。
研究發(fā)現(xiàn), 核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效 。核桃仁還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素 。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能 。
中醫(yī)認(rèn)為，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能 。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞 。
排腸毒降膽固醇 水煮玉米
玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出 。
告訴大家一個(gè)秘訣，水煮玉米一定要連同玉米皮一起煮，因?yàn)橛衩灼ず刑烊簧夭⑶視?huì)吸收水分，可以讓煮出來的玉米顏色更鮮艷又更香軟 。
上火牙疼 水煮香蕉皮
上火牙疼的時(shí)候，可以將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煮熟后喝湯，對(duì)上火牙疼有很好的作用 。
降血糖降血脂 蒸蘋果
蘋果煮熟后，所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加，而這種物質(zhì)可以有效降低人體的血糖和血脂，有糖尿病、高血脂困擾的朋友不妨每天蒸上一碗蘋果 。
中老年腦動(dòng)脈硬化 水煮山楂
山楂水煮之后，酸味不再那么重，中老年朋友食用山楂能夠防治心血管疾病，水煮過后，酸味減輕，避免出現(xiàn)反酸的情況，對(duì)健腦、調(diào)血脂有很好的功效 。
做法：山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成漿，倒入鍋中煮開即成 。每天喝一次 。

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