橘子渾身都是寶 ， 橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是“天然藥物” ， 一個橘子相當于5味藥 ， 那么吃橘子有什么好處？下面一起來看看吧 。吃橘子有什么好處促進通便 橘子的膳食纖維的含量相當高 ， 多吃可促進排便 。
降低膽固醇【吃橘子有什么好處 吃橘子的好處居然這么多】 豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動 ， 同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率 。
美容養顏 橘子具有美容的作用 ， 因為橘子的維生素C含量是最高的 ， 多吃不僅可保持皮膚的水嫩 ， 同時還有助于抑制黑色素的形成 。
消除疲勞 橘子中的檸檬酸的含量非常之高 ， 而檸檬酸不僅具有開胃之功效 ， 同時還有消除疲勞的作用 。
保護心血管 健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性 ， 降血壓 ， 擴張心臟的冠狀動脈 ， 故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品 ， 研究證實 ， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇 ， 有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉 。
防病抗病 中醫認為 ， 橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效 。尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者 ， 是食用的上乘果品 。據澳洲科學家和食品工業研究機構最新研究顯示 ， 每天吃1個桔子可以使人們避免疾病的侵襲 。
橘子每天吃多少合適據研究 ， 每天吃3個桔子 ， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量 。若食用過多 ， 過量攝入維生素C時 ， 體內代謝的草酸會增多 ， 易引起尿結石、腎結石 。另外多吃對口腔和牙齒有害 。

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