肚子脹氣吃什么食物，胃脹氣多與日常的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)，所以出現(xiàn)胃脹氣后應(yīng)注意飲食調(diào)理，少吃甜品，多吃清淡的食物，積極鍛煉身體 。也可以選擇一些有行氣作用的藥食同源之物 。雞內(nèi)金粥材料：雞內(nèi)金、粳米100克 。
做法：
1、雞內(nèi)金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細(xì)末備用；
2、粳米清洗干凈備用，將粳米放入鍋中同時(shí)放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內(nèi)金粉 。
3、繼續(xù)稍煮片刻后放入適量的白糖，調(diào)味后即可食用 。
功效：雞內(nèi)金能消積滯、健脾胃，治食積脹滿、嘔吐反胃 。
橘子皮茶飲材料：橘子皮4克、生姜4片、紅棗8顆（剝皮）、綠茶一包、水適量 。
做法：將所有材料放入鍋中以中火熬煮5分鐘，濾出湯汁飲服 。
【肚子脹氣吃什么 肚子脹氣吃什么食物好】 功效：橘子皮中的甲基橙皮可促進(jìn)膽汁的分泌，幫助油脂的消化；揮發(fā)油能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化、減少發(fā)酵的機(jī)會(huì) 。生姜的姜辣素能促進(jìn)胃液分泌、增進(jìn)腸管蠕動(dòng) 。
山楂麥芽粥材料：生山楂10克、炒麥芽10克、粳米50克 。
做法：
1、山楂、麥芽清洗干凈、備用，粳米淘洗干凈、備用；
2、將山楂、麥芽煎水，再放入適量的粳米，煮成粥后再放入適量的白糖調(diào)味食用 。每日1～2次、連服數(shù)日 。
功效：可有效緩解噯氣等癥狀 。
木瓜鯇魚尾湯材料：番木瓜1個(gè)、鯇魚尾100克 。
做法：木瓜削皮切塊、鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許、放適量水共煮1小時(shí)左右 。
功效：滋養(yǎng)、消食、對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效 。
麥芽茶材料：麥芽10克、綠茶一包、水適量 。
做法：將所有材料放入鍋中以中火熬煮5分鐘，濾出湯汁飲用 。
功效：麥芽能促進(jìn)胃酸和胃蛋白分泌、促進(jìn)食物消化安全，不再產(chǎn)生氣體；茶葉含咖啡因可以促進(jìn)胃液分泌，但有消化道潰瘍的人不宜多喝 。

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