胃脹氣吃什么食物好？脹氣源自于胃腸道多氣，當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是排氣的反應，多余氣體會造成異常的脹氣 。造成脹氣的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰臟功能失調等，都易導致腹脹 。為了緩解胃脹，日常可以從飲食方面下手調理 。對此有人問胃脹氣吃什么食物好呢？接下來為大家詳細介紹，供大家參考 。香蕉香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣 。
黃瓜黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣 。
木瓜【腸胃炎引起的胃脹氣吃什么食物好 胃脹氣吃什么食物好】 飯后脹氣可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化 。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能 。
生姜生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣 。生姜中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率 。
蘿卜白蘿卜是最好的疏肝理氣食物，蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜 。
獼猴桃獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物 。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態 。
蘆筍蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適 。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟 。

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