1、蘋(píng)果，蘋(píng)果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑柔嫩 。蘋(píng)果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱(chēng)，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩 。蘋(píng)果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢 。
【不含草酸的水果蔬菜 不含草酸的水果和食物】2、檸檬，檸檬富含維生素C、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益 。
3、酸橙，酸橙果實(shí)內(nèi)果汁含量高達(dá)43%，氨基酸含量高為柑橘類(lèi)水果之首 。通過(guò)深加工濃縮汁，可作為化工、食品、制藥、紡織工業(yè)中的原料 。亦可生產(chǎn)配制飲料、罐頭、蜜餞，也可制成甜蜜果醬 。酸橙皮可提煉芳香油和果膠、果凍 。
4、櫻桃 。味甘、酸，性微溫 。能益脾胃，滋養(yǎng)肝腎，澀精，止瀉 。含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分 。
5、甜瓜 。甜瓜每100克果肉含水分90-93克、碳水化合物9.8克、維生素C29-39毫克，還含有少量蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)及其他維生素等 。
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