據(jù)醫(yī)學專家研究，月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時期，在這3天多攝入鈣、蛋白質(zhì)以及富含膠原蛋白和維E的食物，你會感覺到胸部的慢慢膨脹，豐胸效果將比平時好3倍以上 。這些食物主要有豬蹄、雞爪、魚、大豆、木瓜、山藥、牛奶、海帶、栗子、銀耳、豬皮、堅果等，別害羞大膽的吃吧，而且這幾天不容易長胖哦~!下面就看來看看吃什么豐胸又不長胖吧 。番茄蹄花煲材料：豬蹄2只 西紅柿500克 香菜1根 蔥適量 姜適量 白酒1大勺 八角1個 食鹽1小勺 白糖1小勺 番茄醬1小勺 水適量
做法：1、將豬蹄清洗干凈，用滾熱的開水汆燙兩次，去除血沫和雜質(zhì)，以及豬蹄特有的臟腥味，蔥姜切片備用，西紅柿洗凈備用 。
2、豬蹄放入砂鍋中，加溫水沒過豬蹄，加入蔥姜、加入一大勺白酒和一個八角，放火上加熱，大火燒開打出浮沫，然后轉(zhuǎn)最小火燉煮,豬蹄八成爛時加入適量鹽調(diào)味，加火繼續(xù)燜燉直到豬蹄完全軟爛即可 。
3、煮好的豬蹄趁熱脫骨撕塊，西紅柿切小塊，鍋里放一點點油，油熱后放西紅柿入鍋翻炒，直到翻炒出湯汁，加入一小勺番茄醬、加入一小勺糖調(diào)味，最后加入一小勺鹽繼續(xù)翻炒 。
4、翻炒至西紅柿軟爛后，將蹄塊放入一起翻炒幾下，將豬蹄和柿子一起放入先前的砂鍋中，讓糖和豬蹄、西紅柿融合均勻，最后開中火繼續(xù)燜煮20分鐘即可關火 。
功效：豬蹄中含有豐富的含膠原蛋白加上番茄中的番茄紅素 不僅豐胸，而且還保養(yǎng)皮膚，吃起來口感絕佳，而且不用擔心會發(fā)胖 。
小炒豬皮材料：豬皮 朝天椒 姜 蒜 色拉油 食鹽 生抽 料酒 味精 蠔油 小蔥
做法：將豬皮在開水中焯一下，鍋中放適量油，待油溫4~5成熱的將豬皮在油中過一下，而后將豬皮切成絲，待用;鍋中留油，放入適量小米椒，干煸一會兒，依次放入蔥姜蒜，翻炒幾下;將蠔油，生抽，料酒，味精，鹽等調(diào)料依次放入后下豬皮翻炒一會兒，即可出鍋 。
功效：豬皮可以補充膠原蛋白，而且豬皮的熱量很低，不用擔心發(fā)胖，口感也好，經(jīng)常吃豬皮會使皮膚更有彈性，更嫩滑，胸部更堅挺 。
鯽魚豆腐湯材料：鯽魚4條 鹵水豆腐1塊 蔥1段 小蔥1段 姜1塊 料酒1湯 匙水1000毫升 植物油2湯匙 白胡椒粉1/3茶匙 食鹽1茶匙
做法：1、鯽魚去鱗去鰓去內(nèi)臟，腹內(nèi)的黑膜清理干凈，沖洗瀝干 。
2、用干凈毛巾或廚房專用紙把魚身擦干，起油鍋，油熱后下魚，反正面煎黃 。
3、利用鍋內(nèi)底油爆香蔥姜，烹入料酒 。
4、添加熱水直至沒過魚身的，用大火燒開滾煮至湯汁變白，添加豆腐，轉(zhuǎn)中火，繼續(xù)燉5分鐘 。
5、添加白胡椒粉，用鹽調(diào)味，起鍋前撒上蔥花即可 。
功效：常喝鯽魚豆腐湯不但美白豐胸，產(chǎn)后女性喝還有下奶的效果 。
雙豆燜鳳爪材料：雞爪400克 黃豆50克 鷹嘴豆50克 枸杞子20粒 植物油適量 食鹽2茶匙 醬油2湯匙 姜5片 水600毫升 冰糖8顆
做法：1、雞爪洗凈切去指甲，黃豆、鷹嘴豆隔夜泡發(fā)好，枸杞洗凈表面灰塵備好 。
2、鍋下水燒開后，放入姜片和雞爪焯水2分鐘，過涼后瀝干水份 。
3、鍋下油燒熱，把雞爪和姜片放入鍋里爆香，然后倒入雙豆翻炒一會 。
4、加入600ml清水，再淋入紅燒醬油，放入鹽和冰糖 。
5、蓋上蓋子按雞檔煮30分鐘，中途翻動一次，煮至汁微干即可 。
功效：雞爪含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白 。多吃不但能軟化血管 。而加入黃豆和鷹嘴豆燜制，更利于人體對膠原蛋白的吸收，讓你的胸部越來越豐滿!
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