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導讀：
農歷的六月 ， 是一個比較難熬的月份 ， 為啥要這么說呢？此時正處于三伏天中的中伏 ， 也就是最炎熱的時候 ， 同時這個時候也是濕氣最重的一個階段 ， 按照干支紀年 ， 本月屬于未月 ， 未月屬土 ， 土屬濕 。 民間也有“六月不除濕 ， 秋后徒傷悲”的說法 ， 那去濕氣要吃什么呢？建議：多吃去濕3寶 ， 護陽氣腿腳穩 。

【黃豆芽|“六月不除濕，秋后徒傷悲”，建議：多吃去濕3寶，護陽氣腿腳穩】濕氣少了 ， 陽氣就會充足 ， 此時我們就不會感覺到乏力 ， 沒有食欲 ， 人也會體力更加的充沛 ， 那么自然秋冬也會很舒坦 ， 那此時適合吃一些什么樣的去濕食物呢？
《內經》中記載：“未歸形 ， 形緊氣 ， 氣歸形 ， 形歸精 ， 精歸化” 。 所謂的未歸形 ， 就是說我們的莊稼這個時候生長最好 ， 它將天氣之濕 ， 轉化成我們可以吃的食物 ， 這個便是形 ， 而我們吃了這樣的食物 ， 就轉化為氣 ， 這個氣就是陽氣 。

農歷的六月 ， 我們要吃的去濕3寶指的是什么呢？這個時候最為重要的就是養好脾胃 ， 而黃色食物 ， 多是純陽食物 ， 所以它可以起到祛濕護陽氣的作用 。
第一寶：黃玉米這個時候我們其實可以多吃一點黃玉米 ， 它是可以起到祛濕作用的 ， 而且黃玉米 ， 味道鮮甜 ， 營養價值也比較高 ， 在制作難度上也比較低 ， 把它直接水煮 ， 就可以吃了 ， 簡單營養 ， 還能幫助我們護好身上的陽氣 。

推薦食譜：鹽水煮黃玉米
做法：鍋中注入適量的清水 ， 把黃玉米放進去 ， 記的可以留一點里面的皮 ， 接著放入水中去煮 ， 煮的時候 ， 我們再來上一點鹽 ， 這樣煮出來的黃玉米會更甜 。
第二寶：黃豆芽黃豆芽 ， 這種廉價的食物 ， 也可以起到很好的祛濕護陽的作用 ， 不過很多人都把它給忽略掉了 ， 在農歷的六月 ， 此時天氣還比較的炎熱 ， 我們需要補充各種維生素 ， 同時也要去除體內的濕氣 ， 那么炒一道黃豆芽吃 ， 也恰到好處 。

推薦食譜：蒜末炒黃豆芽
做法：把買回來的黃豆芽清洗干凈 ， 我們在挑選的時候 ， 要選擇那種比較矮一點的 ， 清洗好之后 ， 把它拿來開始炒 ， 鍋中放入植物油 ， 燒熱之后 ， 放入蒜末 ， 接著放入黃豆芽翻炒 ， 最后放入鹽和醬油 ， 來點味精提味就可以吃了 。

第三寶：黃花菜黃花菜在農歷的六月也已經上市 ， 它可以除去體內的濕氣 ， 此外 ， 在黃花菜里面 ， 還有很高的蛋白質、維生素和氨基酸等 ， 經常吃黃花菜 ， 還有清熱、明目、消腫的食療作用 ， 所以遇到黃花菜 ， 我們也可以多吃一些 。

推薦食譜：肉香黃花菜
做法：把黃花菜采摘回來之后 ， 用沸水焯水 ， 焯好之后 ， 放入鍋中漂洗一下 ， 接著撈出來擠干水分 ， 鍋中放入植物油 ， 燒熱之后 ， 加點蒜末 ， 放入肉絲翻炒 ， 炒香之后 ， 倒入黃花菜 ， 來點鹽和醬油 ， 最后來點蠔油 ， 炒勻即可 。
【食刻說】
六月濕氣比較重 ， 那么我們就要把“陽”扶起來 ， 這個時候 ， 就可以多吃一點黃色的食物 ， 它能起到清熱利濕的作用 ， 幫我們排出體內的濕氣 ， 人也會更加的舒坦 ， 沒有了疲倦 ， 腿腳也會更穩 。 不知道吃什么的朋友 ， 不妨多吃一點黃色食物 。

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