1、準(zhǔn)備溫開水870毫升、酸奶菌粉1克、奶粉130克 ?，F(xiàn)將杯子放入開水中煮5分鐘消毒，晾干待用，將全脂奶粉倒入溫水杯中，再把酸奶菌粉倒入杯中，均勻攪拌 。
2、預(yù)防癌癥 。酸奶含有一些對(duì)人體有益的細(xì)菌，比如說(shuō)乳酸菌 。乳酸菌能夠分泌一些物質(zhì)，具有抑制某些致癌物質(zhì)產(chǎn)生的作用 。
【怎樣用酸奶制作酸奶 喝酸奶有什么好處】3、減肥 。酸奶中的活性乳酸菌，它產(chǎn)生一些物質(zhì)對(duì)腸道蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道菌的平衡具有很大的幫助 。喝了酸奶還能產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，如果在吃飯之前能喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少進(jìn)食量，因此更有利于減肥 。

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