人吃五谷雜糧 ， 生病之事十之八九 ， 俗話常說 ， 是藥三分毒 ， 我們總想找到一些純天然有機的良方 ， 你大概要問你是不是騙人的 ， 你還別不信：下面我們就來給你說說那些天然的食療 。有哪些天然的食療
天然補腎"藥"山藥 山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的 ， 向來有"白人參"之稱 ， 具有補肺、健脾作用 ， 能益腎填精 。中醫(yī)把山藥稱為上品之藥 。
山藥含有多種營養(yǎng)素 ， 有強健機體 ， 滋腎益精的作用 。山藥性平 ， 味甘 ， 最佳吃法：蒸著吃 ， 營養(yǎng)損失最小 ， 還可以做湯喝或者炒菜 。
天然安眠"藥"香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥" ， 除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外 ， 它還含有鎂離子 ， 而鎂離子能夠使肌肉放松 ， 起到安眠的作用 。
另外 ， 香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量 ， 能幫助多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒 ， 保持快樂的心情 。
天然皮膚"藥"甘菊 甘菊有"植物的醫(yī)師"的美譽 ， 其最主要的特點就是溫和清涼 ， 能夠起到抗過敏的作用 ， 是濕疹 ， 泛紅等皮膚問題的克星 。這就是“明明可以靠臉 ， 偏偏還要靠才華” 。
天然感冒"藥"檸檬 檸檬中富含豐富的維他命C ， 用新鮮檸檬切薄片 ， 再放些鹽巴 ， 沖入熱開水泡來喝 ， 用新鮮檸檬切薄片 ， 再放些鹽巴 ， 沖入熱開水泡來喝 ， 中醫(yī)師表示這樣的熱咸檸檬茶會是天然感冒藥 ，
天然胃"藥"卷心菜 高麗菜富含膳食纖維 ， 又稱「廚房的天然胃藥」
由于高麗菜含有保護胃腸黏膜的物質(zhì) ， 搭配食用 ， 不易引起胃部的不適 ， 一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類 ， 高麗菜都不缺 ， 對于胃潰瘍和十二指腸潰瘍 ， 可以有效的預(yù)防改善 。
天然止痛"藥"生姜 生活中 ， 很多人深受慢性疼痛的折磨 。專家表示 ， 生姜就是一種"天然止痛藥" ， 具有鎮(zhèn)痛功效 ， 且不會帶來任何副作用 。
生姜能阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng) ， 減少疼痛感 ， 還可輔助治療風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎 ， 每天四分之一茶匙就可緩解肌肉疼痛 ， 生姜吃法多樣 ， 可入菜也可泡茶 。
天然降壓"藥"芹菜 芹菜 ， 又叫香芹、蒲芹等 。除香口好食之外 ， 還有降壓的藥用功效 。從芹菜子中分離出一種堿性成分 ， 有鎮(zhèn)靜作用；取生芹菜去根 ， 用冷開水洗凈 ， 絞汁 ， 加入等量蜂蜜或糖漿 。
日服3次 ， 每次40毫升 ， 對治療高血壓降低膽固醇療效頗佳；對原發(fā)性 ， 妊娠性及更年期高血壓均有效 。
天然降脂"藥"山楂 山楂是很好的降血脂食品 ， 可以入菜 ， 可以生吃 ， 也可以做成山楂干泡水喝 。山楂里面含有三萜類和黃酮類成分 ， 能降低血清膽固醇 ， 山楂的維生素C ， 具有減肥降脂的作用 。
所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品 。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的效果 。
天然驅(qū)寒"藥"肉桂 肉桂在熱帶及亞熱帶地區(qū)廣為栽培 ， 補元陽 ， 暖脾胃 ， 除積冷 ， 通血脈 。對平素畏寒怕冷 ， 四肢手腳發(fā)涼、胃寒冷痛 ， 痛經(jīng)閉經(jīng)的人來說是很好的食材 。
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