【身體免疫力低吃什么好 免疫力低吃什么比較好】免疫力就相當(dāng)于是我們身體健康的一把保護傘，免疫力強，身體的健康就會有所保障，那么身體免疫力低吃什么好？菌類食物多吃菌類食物，像銀耳，炒菇，猴頭菇，蘑菇，黑木耳，靈芝等就應(yīng)該要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍梢宰屆庖吣芰μ岣撸€可以讓新陳代謝速度變得更快，延緩細胞衰老 。
全谷食物免疫力下降應(yīng)該多吃一些全谷食物，像大麥，燕麥等纖維素含量高，能夠抵抗氧化，抵抗細菌，讓免疫力增強，還可以讓傷口愈合的速度變得更快，而且全谷食物里面含有非常豐富的鋅元素 。
魚肉貝類免疫力低下應(yīng)該多吃一些魚肉，貝類，可以補充身體所需要的硒元素，把身體里的流感病毒去除，像蛤蜊，螃蟹，龍蝦，牡蠣里面的硒元素含量就很高 。
酸奶酸奶里面含有活性乳酸菌，可以讓免疫功能得到調(diào)節(jié)，腸道菌群也可以得到改善，這樣抵抗能力自然可以提高，便秘出現(xiàn)的幾率下降，流感發(fā)生的幾率也可以下降 。
大蒜大蒜的主要作用就是殺菌，能夠達到保健作用，大蒜里面含有非常多的活性物質(zhì)，可以把感冒病毒殺死，在一些涼拌菜里面加一些大蒜，味道好又很健康 。

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