同樣是吃鈣片，有的人補(bǔ)鈣效果很好，有的人則不行，追究起來(lái)是什么原因呢？大家知道什么時(shí)候吃鈣片最容易吸收鈣嗎？飯后吃鈣片吸收好大家吃藥的時(shí)候都知道，一般對(duì)胃腸道有刺激的藥物多建議飯后或者飯時(shí)服用，因?yàn)榭崭狗脮?huì)加重對(duì)胃腸道的刺激，而鈣片的服用也是一樣的道理 。飯后再吃鈣片可以減輕對(duì)腸胃的刺激，促進(jìn)鈣片的吸收 。
在進(jìn)餐時(shí)補(bǔ)鈣，會(huì)使人體對(duì)鈣的吸收率下降而造成浪費(fèi)，而胃酸有利于鈣的降解和吸收，故飯后吃鈣片的最佳時(shí)間是餐后1小時(shí)左右 。
晚上吃鈣片吸收好晚上吃鈣片的吸收效果比較好，因?yàn)槿梭w在不斷地排除舊的增加新的骨骼組織中需要大量的鈣的作用，而這個(gè)過(guò)程大約在人熟睡的凌晨3、4點(diǎn)的時(shí)候速度最快 。所以，為了確保體內(nèi)的鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，適合晚上吃鈣片來(lái)補(bǔ)充鈣 。
晚上吃鈣片要求晚餐不能吃太晚，最好是睡前5~6個(gè)小時(shí)吃鈣片，以免尿液中的鈣排出量過(guò)大，形成尿路結(jié)石 。
寶寶添加輔食后吃鈣片吸收好寶寶由于生長(zhǎng)發(fā)育的需求，是需要大量的鈣的，這個(gè)時(shí)候吃鈣片，就能用比較好的吸收效果 。一般寶寶半歲之后，開(kāi)始添加輔食，從牛奶中所攝入的鈣就開(kāi)始減少，就需要吃鈣片了 。鈣片應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半，因?yàn)橛變涸?歲半后戶外活動(dòng)增加，飲食種類逐漸多樣化，可以從其它的途徑來(lái)攝取鈣了 。
孕前吃鈣片吸收好一般建議女性在懷孕前4個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)鈣，這個(gè)時(shí)候身體狀態(tài)處于最佳的時(shí)期，很適合鈣質(zhì)的吸收，而且利于轉(zhuǎn)化為身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分 。能夠?yàn)樘撼砷L(zhǎng)需要的鈣做好提前的儲(chǔ)備工作，利于孕期的身體健康和寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育 。
老年期吃鈣片吸收好進(jìn)入老年期，鈣的流失明顯增加，女性50歲左右，男性65歲左右開(kāi)始出現(xiàn)骨鈣丟失，并持續(xù)整個(gè)晚年期 。這個(gè)時(shí)候?qū)εc鈣質(zhì)的需求量是較大的，但是供應(yīng)又不夠用，所以，老年期吃鈣片吸收效果好 。
春季吃鈣片吸收好春季最利于鈣質(zhì)的吸收 。因?yàn)樵谝荒晁募局校杭镜臏囟冗m宜，身體也處于蘇醒狀態(tài) 。而且春季溫度不高不低，而且人的心情一般都比較放松，這些因素使得鈣質(zhì)更加適宜吸收 。
【寶寶什么時(shí)候吃鈣片最容易吸收鈣 什么時(shí)候吃鈣片最容易吸收鈣】
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