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美食教程|分享3道每次聚會都被清盤的家常菜,高蛋白低脂肪,好吃還不貴

美食教程|分享3道每次聚會都被清盤的家常菜,高蛋白低脂肪,好吃還不貴

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大家每次聚會的時候必點的菜有哪幾款呢?人多嘴雜 , 要做到大部分人都喜歡吃的菜并不容易 , 咸淡不一口味不一 , 有人不能吃辣有人喜歡爆辣 , 所以在家里聚餐做菜是一件不容易但完成了卻成就感很高的事情 , 今天就來給大家分享3款家常菜 , 每次聚會都會被清盤的硬菜 , 高蛋白低脂肪 , 好吃不貴做法細致都在這里了 , 別再猶豫了 , 趕緊點贊關注加收藏吧 , 這樣就能第一時間看到我每天都分享的美食菜譜了 。

【豉油雞】
主要食材:童子雞 , 蔥 , 姜 , 蒜 , 八角 , 生抽 , 老抽 , 蠔油 , 冰糖 , 生抽最好是選擇頭抽 , 因為做越是高檔的菜 , 生抽的質量越高越是能讓食材發揮出更好的味道 , 大家可以試一試就知道我說的了 , 頭抽就是生抽的第一次打出來的醬油 , 香味撲鼻且自然入口甘醇 。

【具體做法】
1、童子雞對半切開放水里浸泡2小時以上 , 把雞肉和骨頭里的血水給浸泡出來再沖洗干凈 , 浸泡的時候開始調制豉油醬汁 , 碗里加入半碗的生抽 , 1勺老抽 , 2勺蠔油 , 攪拌均勻備用 。

2、起鍋燒油5成油溫下入姜片和蔥段蒜片 , 再來個八角 , 炒出香味以后把童子雞帶雞皮的那一面先下鍋 , 中小火慢煎3-5分鐘 , 煎至雞皮微黃定型后 , 給雞翻個身然后把剛才調制好的醬汁淋上去 。

3、再加入1碗熱水和幾顆冰糖 , 一邊煮一邊把醬汁往雞的身上澆 , 然后蓋上蓋子用小火燜煮15分鐘左右 , 最后大火把湯汁漸漸收干 , 留下少許的汁水 , 出鍋鋪幾條香菜就可以上菜了 , 雞肉被燉得軟爛且入味 , 牙口不好的老人都愛吃 。

【油燜大蝦】
主要食材:大蝦 , 生抽 , 蠔油 , 陳醋 , 料酒 , 老抽 , 番茄醬 , 白砂糖 , 姜末 , 蒜末 , 蔥花 , 濃郁的醬汁包裹著鮮嫩的蝦肉 , 有誰能拒絕這樣的美味呢?

【具體做法】
1、先調制油燜醬汁 , 碗里加入2勺生抽 , 1勺蠔油 , 1勺陳醋 , 1勺料酒 , 半勺老抽 , 1勺番茄醬 , 半勺白砂糖 , 半碗水攪拌均勻放一邊 。

2、新鮮的蝦去掉蝦線和蝦須 , 鍋里油溫5成熱下入大蝦 , 炒至變色后加入蒜末跟蔥花 , 和大蝦一起翻炒出香味 , 蔥花和蒜末姜末的比例可以自己口味配比 。

3、把味道都炒出來后 , 倒入油燜醬汁 , 大火燜煮直至收干湯汁 , 撒點蔥花進去翻炒均勻 , 就可以出鍋了 。

【糖醋排骨】
主要食材:排骨 , 冰糖 , 姜片 , 蔥段 , 白芝麻 , 生抽 , 料酒 , 老抽 , 白砂糖 , 陳醋 , 只要你是愛吃肉的 , 恐怕都難以拒絕糖醋排骨的味道 , 酸甜解饞嚼勁適中 , 太香了 。

【具體做法】
1、排骨冷水下鍋加入蔥段和姜絲 , 再加1勺料酒 , 大火煮開一邊煮一邊把浮沫撇干凈 , 直至沒有新的浮沫出來 , 撈出瀝干水分 。

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