1、100克葵瓜子去殼夠大約有50克 ， 100克南瓜子去殼后大約有70克 ， 西瓜子約有40克 。瓜子仁的熱量每一百克大約是500到600大卡 ， 瓜子仁可以作為零食 ， 還可以作為糕點(diǎn)的原材料 ， 更能用來(lái)榨油 。
2、瓜子的營(yíng)養(yǎng)很高 ， 它的維生素、蛋白質(zhì)、油類(lèi)等含量都非常的高 ， 同時(shí)它的熱量也很高 ， 建議適量的食用 ， 才能對(duì)健康有利 。
【100克西瓜子去皮多少克 100克瓜子去皮多少克】3、瓜子的種類(lèi)非常多 ， 除了葵瓜子 ， 南瓜子 ， 西瓜子 ， 還有海瓜子 ， 黃瓜子 ， 吊瓜子 ， 絲瓜子等 ， 它們通常都是植物的種子 。

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