1、材料：蘋果100克，香蕉100克，草莓適量，西紅柿100克，黃瓜100克，沙拉醬適量 。
做法：西紅柿黃瓜洗凈切成小塊放入盆中；香蕉去皮切塊，蘋果切塊放入盆中；放入適量的沙拉醬，拌勻即可 。
2、材料：生菜適量，蘋果1個，圣女果適量，黃瓜少許，千島醬適量，玉米粒適量，沙拉醬適量 。
做法：蘋果和黃瓜切塊，圣女果對半切開，玉米粒焯熟待用；將生菜均勻鋪在碗底，然后放入一半圣女果和蘋果；放入一半黃瓜丁和玉米粒，剩余的食材先混合均勻然后倒入碗中；擠入適量的沙拉醬和千島醬，攪拌均勻后即可 。
3、材料：混合時蔬，水果蘿卜100克，菠蘿100克，西紅柿1個，松子20克，面包粒適量，酸奶油40克，橄欖油25克，洋蔥30克，檸檬汁5克，鹽2克，羅勒葉3克 。
【蔬菜水果沙拉 蔬菜水果沙拉的做法】做法：蔬菜洗凈控水，水果蘿卜，菠蘿和西紅柿切片待用；沙拉醬，洋蔥磨成蓉，加入鹽，橄欖油，胡椒粉，檸檬汁翻拌均勻；羅勒葉切碎，加入沙拉醬中拌勻待用；所有的蔬菜水果放入大盆中，倒入拌好的沙拉醬，混合均勻；將松子微波爆香1分鐘，撒在沙拉上，再撒一些面包粒和芝士碎即可
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