宮寒這一說法是從中醫的角度來講,常見的癥狀有手腳冰涼、小便頻繁、月經推遲等,還會有痛經癥狀 。餐前姜茶養成良好的飲食習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關 。
自我按摩穴位可經常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處 。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法 。
用取暖器烤腰腹當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤 。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠或太近 。
用鮑魚滋補中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品 。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁 。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物 。
拔罐治療對于持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯 。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用 。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近 。每次拔罐要持續20~25分鐘，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒癥狀明顯減輕 。
避免吃生冷辛辣的食物如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃 。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥 。最好多吃一些發熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等 。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物 。也可以益母草+紅糖+姜沖著喝 。每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀 。也能調節月經，補氣血 。
加強腹部保暖晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因為半夜里還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子 。只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾 。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助 。
多參加戶外運動【宮寒怎么調理好的快 宮寒怎么調理好的快呢】 中醫認為“動則生陽”，寒性體質者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫暖 。運動中和運動結束后也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的癥狀 。

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