【冬天上火吃什么水果好得快 冬天上火吃什么水果好】冬天氣候變得干燥了 ， 人也會變得干燥起來 ， 身體內大量的缺水除了讓人感到鼻子和喉嚨感到不適之外 ， 皮膚也會變得干干的 ， 加上飲食沒有正確調理 ， 人體很容易出現上火的癥狀 ， 如果上火了 ， 除了喝一些涼茶 ， 吃一些涼性的菜降火之外 ， 很多水果也是有降火功效的 ， 那么冬天上火吃什么水果好呢?橄欖清肺生津橄欖不僅風味獨特 ， 營養價值也極高：每百克可食部分中 ， 光含維生素C就有22毫克 ， 又富含其他營養素 ， 雖然剛入口時味酸澀 。但細經品嚼 ， 卻會轉苦澀為清甜 ， 且滿口生津 ， 還有一定的藥用價值 ， 主治咽喉腫痛 ， 煩渴 ， 肺熱咳嗽 ， 咳血 ，  飲食 積滯 ， 酒毒濕熱 。冬季氣候干燥 ， 嚼食鮮橄欖可以潤喉止渴、清肺生津 。
荸薺清熱開胃荸薺性味甘、微寒 ， 味甜多汁 ， 蛋白質和碳水化合物含量比較豐富 ， 但熱量卻不高 ， 由于它屬寒性水果 ， 因此有很好的清熱瀉火 ， 溫中益氣、開胃消食醒酒功效 ， 臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀 ， 而且對于發燒初期的病人有非常好的退燒作用 。在呼吸道傳染病高發的季節 ， 吃鮮荸薺還有利于防治流腦、麻疹、百日咳以及急性咽喉炎等癥 。
蘋果生津除煩蘋果 ， 含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質 ， 被稱為“全方位的健康水果” 。蘋果味甘 ， 性平 ， 具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸止瀉的功效 ， 而且冬季吃蘋果對抵抗感冒有一定作用 。
甘蔗滋補清熱甘蔗是含水分很高的水果 ， 它的水分含量占甘蔗的84% ， 還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質 ， 可以提供人體所需的營養和熱量 ， 甘蔗性寒 ， 具有滋補清熱的作用 ， 作為清涼補劑 ， 對于治療低血糖 ， 大便干結 ， 小便不利 ， 心煩口渴 ， 反胃嘔吐 ， 肺燥引發的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效 。
獼猴桃解熱止渴獼猴桃性味甘酸而寒 ， 含有糖類 ， 蛋白質 ， 維生素B1、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分 ， 冬天天氣干燥 ， 人體內營養很容易流失 ， 適量吃點獼猴桃有解熱止咳 ， 通淋健胃的功效 ， 有助于治療煩熱、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病 ， 而且還有抗衰老的作用 。
橙子敗火消積食橙子屬于敗火的水果 ， 其味甘酸 ， 性涼 ， 具有生津止咳 ， 開胃下氣的功效 ， 飯后食橙子或飲橙汁 ， 還有有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用 。而且橙子中的維生素C含量豐富 ， 能增強人體抵抗力 ， 亦能將脂溶性有害物質排出體外；除了橙子果肉之外 ， 橙子皮性味甘苦而溫 ， 止咳化痰功效勝過陳皮 ， 是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥 。

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