秋末冬初 ， 氣溫越來越低 ， 空氣也變得愈發干燥 。說要多補水多補水 ， 可總是喝白開水 ， 也會覺得沒味兒 。這時候 ， 吃上幾個香甜的水果 ， 簡直太美妙了 。那么冬天吃什么水果比較好？下面給大家介紹一些冬天常見的水果 。橘子和橙子眾所周知 ， 橘子和橙子都含有大量的維生素C和檸檬酸 ， 美容的同時讓人消除疲憊 。還能補充維生素A、維生素B、蘋果酸、枸櫞酸等十余種人體所需營養 ， 有生津止渴、和胃利尿的功效 ， 還能促進血脂代謝 ， 有益心血管健康 。
蘋果蘋果含有豐富的維生素 ， 能幫助身體消化吸收 ， 避免脂肪堆積；并且含有獨特的果酸加速身體新陳代謝 ， 去油排毒 ， 是減肥的“神隊友”！
蘋果雖好 ， 但還是要講究均衡飲食 ， 根據膳食指南推薦 ， 每天應該吃 250～350 克水果 ， 每天吃一個蘋果就夠了 。
石榴石榴是一種營養豐富的秋季水果 。石榴甘甜性溫 ， 能緩解秋燥引起的口舌干燥、咽喉腫痛、干咳久咳、口腔潰瘍、牙齦出血、皮膚干燥等問題 。
石榴中的抗氧化成分是所有水果中的佼佼者 ， 抗衰老效果比起蘋果、西瓜等常見水果要高出許多 ， 簡直就是美容養顏的神器 。
圣女果冬季干燥寒冷 ， 對皮膚會是一個很大的挑戰 。冬季水果中 ， 圣女果簡直是皮膚救星 。當中的維生素B3含量是蔬果中最高的 ， 它的主要作用就是保護皮膚 。經常食用圣女果可以美容養顏 ， 減緩皺紋的產生 。在這個需要大量護膚品的季節 ， 讓圣女果幫你維持始終水潤的皮膚吧 。
蓮霧蓮霧有獨特的海綿般的口感 ， 吃起來卻意外地很清爽 。它含有豐富的微量元素 ， 其中的鎂、鈣共同作用能起到寧心安神的作用 ， 能幫助你更好地入睡 ， 消除一天累積下來的疲憊 。
蓮霧也是一種非常解渴的水果 ， 它的含水量高達90.75% ， 對于干燥的冬天來說最適合不過啦 。如果是不愛喝水的你 ， 可以吃一些蓮霧來補充身體的水分 。它能促進血液和水分的新陳代謝 ， 幫助清除體內的毒素和多余的水分 ， 以達到利尿、去水腫的作用 。
冬棗與其它水果相比 ， 冬棗所含的營養素含量均居首位 ， 如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等 。由于冬棗有健潤脾胃、養血補氣的功效 ， 氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃 ， 每天吃8-10個即可 。
棗偏熱 ， 痰多者、便秘者、胃病患者不宜多吃；棗含糖分較多 ， 腹部脹氣者、胃病患者和糖尿病患者不適宜多吃 。
梨冬季的果籃里 ， 品種最多的就是梨 。黃綠色的鴨梨、褐色的豐水梨、“面帶紅暈”的香梨……品種各異的梨憑著自己獨特的風味想要比個高低 。梨性寒味甘 ， 有潤肺止咳、滋陰清熱的功效 ， 特別適合秋冬季節食用 。
梨性寒 ， 寒涼體質、脾虛腹瀉者不宜多吃 。又因其含糖量高 ， 故糖尿病者也應該少吃 。
冬天吃水果要分時間段水果本身含的酵素不同 ， 如想讓酵素在體內產生不同的作用 ， 還應選擇最合適的時間吃 。
1.空腹時別吃太酸的 早上胃腸經過一夜的休息 ， 功能尚在恢復中 ， 因此最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果 。胃腸功能不好的人 ， 不宜在這個時段吃水果 ， 尤其是橘子、山楂等 。

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