1、比長度：秋葵越小越嫩，一般長度為5-10厘米是最好的(人的中指一般長約8厘米，可作參考) 。
2、捏軟硬：用手輕輕捏捏，感覺不發硬，有點韌度為好 。越硬的秋葵說明它越老，吃起來就沒了它獨特的香味和柔嫩的質感 。
3、看表面：新鮮的秋葵應該是飽滿鮮艷，脊上有毛的 。表面應無皺無斑點和傷痕 。色彩勻稱鮮亮，我們常見的是綠秋葵，以自然鮮綠色為好，帶點嫩黃色的更嫩 。秋葵的表面有一層細毛，這也是它鮮嫩的一個標志 。
【秋葵選購技巧 挑選秋葵的技巧】4、聞清香：聞一聞，新鮮的秋葵有一股自然的清香，老的和不新鮮的秋葵都會缺乏香味 。新鮮的秋葵脆嫩多汁，滑潤清香，可涼拌、熱炒、燉湯等，在涼拌和炒食之前最好在沸水中汆燙幾分鐘以去除澀味 。

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