1、萵筍:萵筍是很好的催奶食物 。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名生菜，莖用萵筍則稱萵筍 。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內(nèi)的媽媽可用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳 。需要注意的是，據(jù)分析，萵筍除鐵質(zhì)外，其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此媽媽在食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食 。
2、豆腐:豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物 。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可生乳 。
【下奶快的食物有哪些 哺乳期 下奶快的食物】3、花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥 。

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