茶是現(xiàn)在世界三大飲料之一，喝茶更是我國(guó)幾千年來的文化沉淀，不同的茶有不同的功效，紅茶，綠茶，烏龍茶，花茶等各自有各自的作用，科學(xué)的選擇喝茶才是養(yǎng)生之道，那么上火跑什么喝好呢？泡綠茶【上火泡什么喝好 上火泡什么喝好一點(diǎn)】 冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個(gè)時(shí)候就可以喝綠茶 。
綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對(duì)輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化 。
因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人（一般是實(shí)熱體質(zhì)），都比較適合飲用綠茶 。
泡薄荷茶薄荷葉子曬干后，可以制作出薄荷茶，夏天自己沖泡一杯薄荷茶，不僅喝起來特別的涼爽，而且也可以起到去火氣的作用，同時(shí)搭配一些檸檬皮，更有美白功效 。
泡菊花茶菊花是我國(guó)十大名花之一，其成分具有可抗病原體，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力的功效；喝茶敗火也是有一定功效的，綠茶，特別是菊花茶，經(jīng)常沖泡幾杯喝，對(duì)于敗火有輔助功效 。
泡板藍(lán)根板藍(lán)根用于敗火消腫，已經(jīng)是家喻戶曉的炙手可熱的敗火良藥了 。沖泡板藍(lán)根注意水溫盡量控制在37度到42度之間，也就是和人體體溫持衡，太高的溫度會(huì)破壞藥物的成分，影響成效另外板藍(lán)根喝了三天后要停用一到兩天，然后再服用幾天，再停用，這樣的規(guī)律，效果更佳 。
泡金銀花茶金銀花有著非常優(yōu)秀的清熱解毒和增加免疫力的功效，是一種非常有用途中藥材和茶葉，取金銀花茶二三克入杯 。用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即加上杯蓋，以防香氣散失 。沖泡3分鐘后，揭開杯蓋一側(cè)，鼻聞湯中氤氳上升的香氣 。等待金銀花茶茶溫稍微涼后入口 。
泡蒲公英茶蒲公英茶和平時(shí)咱們喝茶時(shí)是一樣的，熱水沖，放溫飲，不過脾胃差者、體質(zhì)虛寒者不要隨意飲之，一杯清茶，祛火，清神 。

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