很多人愛吃雞蛋，其實作為早餐來說，水煮雞蛋還是很有營養的，也是能滿足日常所需的，不過用雞蛋進行減肥還是很有用的 。早上吃水煮蛋會胖嗎【早餐吃水煮蛋會減肥嗎 早上吃水煮蛋會胖嗎】 不會胖 。
雞蛋的熱量是不高的，也是比較有飽腹感的食物 。一個雞蛋所含的熱量，相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等 。
光吃雞蛋7天能瘦多少斤雞蛋作為代餐食物，一般是5斤左右的體重，前提是身體完全的能受得了，不過還是不建議這種極端的減肥法，雞蛋雖然作為配菜來說，由于食用油的加入，熱量并不低 。但是煮雞蛋的熱量相比要低很多，雞蛋的高蛋白可以提高身體的新陳代謝，加速脂肪燃燒 。
吃雞蛋要注意什么雞蛋完全作為主食還是很不錯的，也是能滿足日常所需，不過配合其他的食物還是很好的，一天控制在6-7個，雖然身體只能吸收2個雞蛋的營養，但是會讓你有很強的飽腹感，大約是可以減掉5-6斤體重的 。
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