蜜棗是我們非常喜歡吃的一種食物 ， 不僅口感非常甘甜 ， 而且營養非常的不錯 ， 很多人經常會一起選擇吃一些蜜棗來進行滋補 。食材主要食材：蜜棗8個 。
其他食材：蓮子50顆、赤小豆200克、冰糖適量 。
做法步驟1.豆子提前一天浸泡 。
2.蓮子提前浸泡 ， 泡好的蓮子掰開 ， 把有蓮心的去掉洗凈 。
3.鍋中加入750毫升水 ， 放入蓮子、紅豆、蜜棗燒開煮至九成熟 。
4.冰糖加入煮5分鐘即可 。
功效養心安神、補血 。
成果圖【蜂蜜蓮子羹 蓮子蜜棗紅豆羹】

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