最近身體缺乏維生素c，于是準備買一些食物補充維生素c，喜歡吃山楂于是買了一些，那山楂維生素c含量高嗎？喝山楂水可以補充vc嗎？【山楂維生素c含量高嗎 喝山楂水可以補充vc嗎】山楂維生素c含量高嗎比較高 。
山楂作為一種水果，是薔薇科植物山里紅或山楂的干燥成熟果實，口感甘酸，其中的水溶性維生素是很豐富的，每100克的山楂中，含有80毫克左右的維生素c，其維生素c含量僅次于獼猴桃以及新鮮的紅棗，因此可以知道山楂維生素c含量是很高的 。
小貼士 但山楂干的維生素c含量比較低，因為山楂干的水分都被蒸發了，維生素c也流失了不少 。
喝山楂水可以補充vc嗎可以 。
綜上所述可以知道，山楂中的維生素c含量是很高的，僅次于獼猴桃以及鮮棗，因此對于人體來說，生活中適當喝一些山楂水，也是可以補充一些維生素c的 。
但一般建議喝新鮮的山楂水比較好，這樣補充的維生素c含量會更高一些，其次要注意山楂水不宜空腹喝 。
喝山楂干水有什么好處雖說山楂干泡水維生素c含量較新鮮山楂低，但其營養價值也是很高的，有以下好處
健胃消食 山楂干味甘酸性溫，其維生素、纖維素、有機酸以及多種礦物質豐富，泡水后適量進行飲用，有助于促進人體腸胃消化，加速體內毒素以及廢物代謝，具有一定健胃消食的作用 。
活血化瘀 山楂干泡水性質溫和，能促進人體血液循環，加速血液流速，具有一定活血化瘀的作用，適宜氣血瘀滯的人群飲用 。
化濁降脂 山楂干泡水的熱量是比較低的，適量進行飲用，可以幫助擴張人體血管，其次對于減肥的人群來說，適當喝一些山楂干泡水，具有一定降脂作用 。
山楂干能每天泡水喝嗎不建議天天喝 。
山楂干泡水雖好，但不建議天天喝，因為山楂干具有一定藥性，天天將其泡水喝可能會導致人體虧損，其次就是山楂干性質溫和，天天喝可能會導致人體火氣上升，出現上火等癥狀，從而可能會對人體健康造成威脅，因此山楂干是不建議天天泡水喝的 。

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