菱角成熟的季節在立秋前后 ， 一般在市面上是比較少見的 ， 可能有一些人對菱角并不是很熟悉 ， 那菱角的熱量高不高呢？菱角熱量高嗎不是很高 。
菱角的熱量為每100克101大卡左右 ， 脂肪含量0.1克 ， 屬于低脂肪的食物 。如果是作為主食食用的話 ， 相對于其它主食來說熱量并不是很高 ， 但如果是作為蔬菜食用的話 ， 那么相對于其它蔬菜來說熱量就比較高了 。
但菱角中還含有一定的蛋白質、維生素等營養物質 ， 是屬于一種營養比較豐富的食材 ， 建議可以用來代替主食食用 ， 對減肥來說還具有一定的促進作用 。
菱角屬于碳水嗎可以作為碳水食用 。
菱角又名水栗、菱實等 ， 是一種草本水生植物菱的果實 ， 一般蒸煮后剝殼食用 。菱角中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等多種營養物質 ， 適量食用具有益氣健脾、解熱祛毒的作用 。
由于菱角中的淀粉含量較高 ， 碳水化合物的含量為每100克21.4克 ， 雖然不屬于碳水但是可以作為碳水來代替主食食用 ， 對人體來說營養會更豐富一些 。
減肥期間吃菱角會長胖嗎視情況而定 。
雖然說菱角的熱量不是很高 ， 而且脂肪含量也比較低 ， 但是長不長胖主要是跟長期的熱量攝入消耗平不平衡有關 ， 任何食物吃多了都會有發胖的可能性 。
所以只要在熱量攝入不超標的情況下吃菱角 ， 那么一般來說是不會發胖的；但如果一天的熱量攝入已經達標 ， 那么此時再吃菱角的話 ， 攝入的多余熱量就會在體內轉化成脂肪堆積起來 ， 從而增加肥胖的可能性 。
什么人不能吃菱角菱角中含有豐富的營養物質 ， 而且脂肪含量較低 ， 對于大部分人群來說都是可以食用的 。但是每個人的體質都不一樣 ， 一些特殊體質的人群食用菱角后可能會出現身體不適的癥狀 ， 那么就建議最好是不要再繼續食用 。
【菱角熱量高嗎 菱角屬于碳水嗎】 而且菱角的性質偏寒性 ， 食用過多時會對脾胃造成一定的刺激 ， 對于容易腹瀉的人群來說建議少吃或不吃 ， 否則可能會加重疾病的癥狀 ， 不利于身體健康 。

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