蘭香子原產于印度，又可以稱為奇異子，含有豐富的食物纖維，具有排毒、清熱、減肥的功效，那么，蘭香子怎么吃能減肥瘦身呢？【蘭香子減肥效果 蘭香子怎么吃減肥瘦身】蘭香子怎么吃減肥瘦身蘭香子的大小和芝麻相似，顆粒飽滿圓潤，含有大量的食物纖維，還含有豐富的ɑ－亞麻油酸，適量食用可以凈化腸道、改善皮膚，蘭香子遇水膨脹，可以提升飽腹感，控制過度飲食，并且能促進腸道蠕動，從而達到減肥功效 。
蘭香子泡水原料
蘭香子、蜂蜜、涼開水 。
做法
1、將蘭香子放入杯中，沖泡涼開水；
2、充分進行攪拌，約2－5分鐘；
3、加適量蜂蜜調味，即可 。
蘭香子檸檬茶原料
蘭香子、檸檬、白砂糖、水 。
做法
1、將檸檬洗凈，切成薄片；
2、蘭香子放入杯中，沖泡涼水；
3、攪拌均勻后，加入白砂糖；
4、放入檸檬片，即可食用 。
蘭香子黑糖水原料
蘭香子、黑糖、生姜、水 。
做法
1、生姜洗凈，切成片狀；
2、煮鍋中加水，水開后放入黑糖與姜片；
3、熄火，攪拌約1分鐘；
4、水溫后，放入蘭香子，即可 。
蘭香子為什么不能嚼蘭香子可以嚼 。
蘭香子中主要含膳食纖維及植物膠質，泡水后可以吸水膨脹，將蘭香子嚼碎，更利于子仁中營養物質的吸收，但對于減肥者來說，不宜嚼碎，因為膳食纖維可以增加人的飽腹感，減少其他食物的攝入，若嚼碎食用，起到的效果會降低 。

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