現在中國經濟的水平不斷上升 ， 很多人都能喝得起牛奶 。幾乎家家戶戶都會有一罐牛奶粉 ， 牛奶中富含有大量的營養物質 ， 蛋白質、鈣、碘、鋅和卵磷脂等等 ， 這些物質都對人體有著很大的好處 ， 尤其是對于正在發育的青少年和老年人來說 ， 牛奶是一種極好的補品 ， 價格不是很貴 ， 但是效果卻有很多種 。牛奶可以補充能量牛奶中含有大量的鈣元素和蛋白質 ， 每天早上給孩子來一杯牛奶 ， 尤其是來一杯鮮牛奶 ， 可以補充大量的能量 ， 促進人體內的新陳代謝 。
牛奶能促進大腦發育牛奶中還含有一種叫乳糖的物質 ， 乳糖進入人體后會被分解成葡萄糖和半乳糖 ， 腦部和神經組織都是由半乳糖和其他物質構成的 ， 每天早上堅持喝一杯牛奶可以促進孩子身體發育和智力的發育 。
牛奶可以補鈣【長期喝牛奶有什么好處 女人長期喝牛奶有什么好處】 喝牛奶補鈣的效果比要喝骨頭湯的效果好很多 ， 因為骨頭湯這個名字聽起來應該是會大量的補鈣 ， 但事實是假如湯中的骨頭不是被磨的很碎的話 ， 是不法被人體所吸收的 ， 湯中富含的鈣元素也是非常的少 ， 也許十碗骨頭湯還不及喝30ml的牛奶 。
牛奶可以鎮靜安神對于晚上失眠的人來說每天晚上喝一杯牛奶 ， 可以有效地幫失眠的人進入睡眠 ， 緩解神經衰弱 。晚上喝牛奶不僅可以安神 ， 更加有利于人體對鈣的吸收 ， 很多孩子和老人都都是在夜間進行補鈣的 。
牛奶還可以預防癌變經常喝牛奶的人的身體狀況更加好一些 ， 并且衰老的會慢一些命更長一些 ， 牛奶中含有一種名為SOD的生物活性物質 ， 這種活性物質可以清除人體內的“自由基” ， 增強人體的免疫力 ， 促進人體的新陳代謝 ， 使人可以年延益壽 ， 緩解衰老 。
經常喝牛奶可以預防高血壓等心腦血管疾病因為牛奶中富含有鉀 ， 當人的血壓升高的時候 ， 可以使得動脈血管壁得到穩定 ， 以免發生意外情況 。

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