熱量最低的水果 圣女果、檸檬 、草莓、菠蘿、芒果、桃子、蘋果等水果100克的卡路里都非常低 ， 特別適合減肥的人當做小零食或者加餐來食用 ， 里面的一半以上還是傳說中的“負能量”水果 ， 一起了解下吧！
圣女果 圣女果算是水果中當之無愧的低熱量之王了 ， 可以說是水果中的減肥佳品了 。圣女果中還富含豐富的膳食纖維 ， 消化圣女果所需要的熱量遠遠大于攝入的熱量 ， 是一種出色的“負能量水果” 。圣女果除了生吃 ， 還可以榨汁或者放在面包片上烤著吃 ， 都別有風味！烤制過后的圣女果還更有利于番茄紅素的吸收 。
草莓 草莓的維生素C非常豐富 ， 約是蘋果的十倍 ， 還含有豐富的有機酸 ， 能夠大大增強抵抗力 ， 還能有效預(yù)防牙齦出血 。草莓還有助于促進消化 ， 草莓中含有的果膠、木質(zhì)纖維、泛酸 ， 除了可以幫助體內(nèi)脂肪分解、降低膽固醇 ， 還有助于排便和腸道排毒 。
芒果 芒果熱量非常低 ， 芒果中的膳食纖維也十分豐富 ， 也是一種不折不扣的減肥水果 ， 且又香又甜 ， 大多數(shù)人都很愛它 。
蘋果 俗話說 ， “一天一蘋果 ， 醫(yī)生遠離我” ， 蘋果對人體健康非常有好處 。研究表明 ， 蘋果中含有的膳食纖維和維生素C可以降低患結(jié)腸癌、前列腺癌癥和肺癌的風險 ， 還能降低肥胖、脂肪肝的發(fā)病率 。蘋果還是著名的“負能量”水果 ， 蘋果中的膳食纖維讓腸道蠕動消耗的能量遠遠大于攝取的能量 ， GI值也非常低 ， 不容易讓體內(nèi)的血糖升高 ， 反而有平穩(wěn)血糖的作用 。吃一個蘋果 ， 攝入維生素的同時 ， 能量還能不升反降！

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