1、黑巧克力：在所有巧克力中 ， 黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的 ， 它變成葡萄糖后進入血液 ， 在身體里緩慢釋放能量 ， 使血糖經2～3小時才降到空腹時的水平 。因此 ， 餓的時候吃塊巧克力 ， 遠比餅干、蛋糕有效 。
2、凍干蘋果：這種零食可以補充鎂元素 ， 對減壓很有幫助 ， 重點是多吃不胖 。
3、圣女果：圣女果可以像吃糖果一樣一顆一顆地吃 ， 卻不會攝入一點點糖份 。吃圣女果所消耗的熱量比吃到的還要多 ， 還可以獲得維生素C、鋅元素、番茄紅素和其他抗氧化劑 ， 保持皮膚水嫩有光澤 。
4、豆腐干：據測定 ， 每100克的豆腐干含有336千卡的熱量 ， 含731毫克的鈣 ， 而脂肪含量不足16克 ， 多吃也不會發胖 。
【不長胖的零食 你都吃過嗎】5、橄欖：橄欖能夠止咳祛痰、生津止渴 。橄欖中富含有機酸 ， 能促進消化液的分泌 ， 幫助消化 ， 所以 ， 橄欖適合餐間或餐后吃 。

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