【喝綠茶的好處 陽(yáng)光曝曬傷皮膚？喝綠茶防肌膚老化！】大家都知道綠茶好處多多，飽餐一頓之后，喝綠茶可以解解油膩，幫助消化，也具利尿作用，可以解毒 。但你知道綠茶還具有降低心血管疾病、整腸與美容的功效嗎？喝綠茶的好處整腸 綠茶中含有兒茶素，能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量；綠茶中的兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不會(huì)傷害腸內(nèi)益菌的繁衍，因此綠茶還具備整腸的功能 。除此之外，綠茶更被研究證實(shí)具有美容功效，能抵抗長(zhǎng)期曝曬于陽(yáng)光底下所引起的皮膚癌 。
保護(hù)肌膚 美國(guó)皮膚科期刊指出綠茶中的類黃酮化合物能保護(hù)肌膚免于癌癥與發(fā)炎的攻擊，也就是能對(duì)抗陽(yáng)光曝曬對(duì)皮膚帶來(lái)的傷害 。
預(yù)防老化 綠茶中所含的兒茶素，是很強(qiáng)的抗氧化劑，能清除自由基，維持皮膚健康、延緩老化 。自由基的傷害和飲食不當(dāng)都會(huì)使健康、年輕的皮膚受傷害 。頻繁且長(zhǎng)期地在日光下曝曬，是皮膚提早衰老和出現(xiàn)皺紋的主要原因，因?yàn)樘?yáng)中的紫外線會(huì)產(chǎn)生損害柔嫩皮膚的危險(xiǎn)物質(zhì)自由基，自由基會(huì)侵襲膠原蛋白而使得面貌衰老 。
防癌功效 綠茶中的抗氧化劑多酚類物質(zhì)，可抑制癌細(xì)胞的形成與生長(zhǎng)，但是茶的發(fā)酵過(guò)程會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)，所以完全不發(fā)酵的綠茶，可保留較多的多酚類，抗癌效果相較其他茶類好 。
綠茶一天喝多少合適喝綠茶雖好處多多，但綠茶沖泡時(shí)也含有許多傷胃的成份，尤其胃腸機(jī)能不佳者，不適宜喝太濃或太多 。另外，綠茶的咖啡因含量不亞于咖啡，故建議一天2杯（300cc/杯）即可 。
綠茶怎么選購(gòu)綠茶放置在架上六個(gè)月后，兒茶素便會(huì)降低百分之三十二，所以購(gòu)買(mǎi)時(shí)要盡量選擇離制造日期愈近的愈好 。另外，抗氧化物很容易受光與溫度影響而流失，因此包裝最好選擇不透光材質(zhì)，若是選擇包裝的茶葉，建議購(gòu)買(mǎi)真空密封，并且冷藏處理為佳 。綠茶中的兒茶素含量最豐富，紅茶的兒茶素含量約減少一半 。
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