【晚上睡前可以吃蘋果嗎 什么時間吃蘋果好】

在我們日常生活中 ， 飲食如果想要營養均衡 ， 是離不開水果的 。我們經常說每天一個蘋果是最健康的 ， 可以增強我們的免疫力 ， 讓身體更健康 。那么晚上睡前可不可以吃蘋果？吃蘋果的正確時間是什么？晚上睡前可以吃蘋果嗎有人曾經試過 ， 晚上睡覺前吃一個蘋果 ， 可以代替刷牙 。效果不錯 。睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率 。但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話 ， 最好不要吃 ， 會傷胃 。如果睡前是剛吃完消夜很飽的話 ， 半個小時內也不要吃蘋果 ， 因為會消化不良 。
什么時間吃蘋果好飯前半個小時吃蘋果最好 ， 可以減少攝取熱量30% ， 對身體很有好處 。飯后半個小時吃蘋果是不科學的 ， 蘋果是收斂性的食物 ， 會使食物在胃腸中停留的時間過長 ， 便秘的朋友可不要有飯后吃蘋果的習慣哦 。
吃蘋果的注意事項1、吃蘋果別啃蘋果核 蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸 。氫氰酸大量沉積在身體 ， 會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀 ， 嚴重時可能出現昏迷 。
但也不必過分擔心 ， 蘋果中的氫氰酸主要存在于果核 ， 果肉里并沒有 。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核 ， 雖不會馬上導致中毒 ， 但長期這樣吃 ， 的確對健康不利 。
2、小心打蠟蘋果 許多蘋果在生長過程中 ， 過量使用催長素、催紅素、膨大素 ， 或者存放中過量使用防腐劑 ， 甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等 ， 借此滿足消費者“以貌取果”的心理 ， 這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害 。
3、蘋果不宜與海鮮同食 蘋果中含有鞣酸 ， 與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值 ， 還易發生腹痛、惡心、嘔吐等 。同理 ， 其他含鞣酸多的水果 ， 如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等 ， 都不宜與海鮮同食 。蘋果的營養很豐富 ， 吃蘋果時要細嚼慢咽 ， 這樣不僅有利于消化 ， 還能防病抗癌 。

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