1、黑豆
黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護 。
2、黑米
黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品 。黑米具有非常豐富的營養物質，可以有效的供給每天身體所需的營養，同時還能幫助身體排毒 。
3、蘋果
有句話叫“每天一個蘋果，疾病遠離我”，說的就是蘋果的營養價值和排毒能力 。蘋果中的蘋果酸能很好的促進腸胃蠕動，從而調整腸胃功能達到清理腸道的效果 。蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統的毒素 。
4、黑棗
【吃什么有助于腎排毒 吃什么能提高腎的排毒功能】黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品 。因為傳統醫學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬于黑色，因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外 。黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維，膳食纖維一方面促進胃腸蠕動，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的潤腸通便的作用，可以預防便秘 。
5、黑木耳
黑木耳中含有的膳食纖維和植物膠質能夠吸附腸道內的異物，從而起到清胃滌腸、排毒的作用 。黑木耳對身體內難以消化的谷殼，木渣，沙子，金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等同樣有化解功能 。
6、櫻桃
櫻桃是深受大家喜愛的水果，模樣可愛，味道清甜，而且還有藥用價值 。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效，同時還有溫和的通便作用 。

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