芥藍是我們在熟悉不過的蔬菜了 ， 基本是我們每天的餐桌上都能見到芥藍 ， 而且芥藍的做法多種多樣 ， 那么哺乳期可以吃芥藍嗎？下面一起來看看吧 。芥藍哺乳可以吃嗎可以吃 。
食用芥藍對改善寶寶腸胃熱重或因缺乏維生素C而引起的牙齦腫脹出血具有幫助治療的功效 ， 另外常吃芥藍可以有效預防寶寶感冒 。芥蘭腰花所含的硒 ， 足夠孕媽咪兩天的需要量 ， 很適合哺乳期的媽媽食用 。
哺乳期吃芥藍有什么好處1、清熱消暑 芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外 ， 還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用 ， 對于改善消化吸收、增進食欲等方面都很有好處 。但需要注意的是 ， 脾胃虛寒的人不宜過多食用 。
2、刺激食欲【芥藍哺乳可以吃嗎 吃芥藍有什么好處】 芥蘭有苦味 ， 可以刺激食欲 ， 對于產后厭食有一定作用 ， 它還含有大量膳食纖維能改善便秘、降低膽固醇 ， 預防心腦血管疾病 。
3、消除疲勞 芥藍具有除邪熱、解勞乏、清心明目的功能 。食用時數量不應太多 ， 次數也不應頻繁 。中醫認為 ， 芥藍有耗人真氣的副作用 。
4、防止便秘 芥藍中含有有機堿 ， 這使它帶有一定的苦味 ， 能刺激人的味覺神經 ， 增進食欲 ， 還可加快胃腸蠕動 ， 有助消化 。芥藍中另一種獨特的苦味成分是金雞納霜 ， 能抑制過度興奮的體溫中樞 ， 起到消暑解熱作用 。它還含有大量膳食纖維 ， 能防止便秘 。
哺乳期吃芥藍的做法芥蘭腰花：豬腰這種食品其實很家常 ， 但它的營養價值媽咪卻應該“刮目相看” 。豬腰子味甘咸、性平 ， 有補腎、強腰、益氣的作用 。而這道芥蘭腰花所含的硒 ， 足夠孕媽咪兩天的需要量 。
用料：豬腰100克、芥蘭100克、紅椒4只 。
做法：
1、豬腰以花刀切好 ， 用鹽、姜水腌制片刻后汆水；
2、芥蘭切段 ， 兩端剖成十字口 ， 套以紅椒環 ， 汆水；
3、炒鍋燒熱 ， 煸炒蔥、姜、蒜等調味料 ， 下入腰花和芥蘭同炒、勾芡 ， 即可 。

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