牛奶是常見的對人身體很好的飲品，但同時它與許多食物也相克，所以在同食前要特別注意 。那么蛋撻和牛奶能一起吃嗎？蛋撻和牛奶能一起吃嗎蛋撻和牛奶能一起吃 。
牛奶和蛋撻都是營養(yǎng)豐富的食物，都富含各種維生素以及礦物質，特別牛奶是人補鈣的最佳飲品 。因此蛋撻和牛奶一起吃能補充人體所需的各種營養(yǎng)，對身體很有好處 。
蛋撻牛奶一起吃的好處有助于睡眠 由于各種壓力，許多人會出現(xiàn)失眠的情況 。而大家都知道吃甜食是有助于睡眠的，而蛋撻是一種不錯的甜品 。因此睡前吃一點蛋撻是可以改善睡眠質量的 。牛奶更是具有鎮(zhèn)靜安神的作用 。因此蛋撻牛奶同食是有助于睡眠的，但是也必須適量 。
改善低血壓 蛋撻和牛奶都富含蛋白質和糖分，兩者同食對于一些血壓低的人來說能夠補充糖分，緩解頭暈等低血壓的癥狀 。
補充能量 蛋撻含有豐富的維生素、膳食纖維以及微量元素，而牛奶也富含蛋白質和鈣 。所以蛋撻和牛奶一起吃能補充人體能量，滿足人體所需營養(yǎng)，提高人體機能 。
同食的注意事項1.雖然蛋撻和牛奶營養(yǎng)豐富，但是蛋撻屬于高熱量的食物，吃太多會發(fā)胖 。因此吃的時候特別是晚上一定要控制好量，不然對身體反而不好 。
2.蛋撻的脂肪含量高，肥胖患者盡量少食用，選擇牛奶也要選擇脫脂的牛奶 。
牛奶蛋撻的做法食材：雞蛋2個、白糖30g、牛奶250ml
做法：
1.將白糖和牛奶一起攪拌均勻 。
2.把雞蛋打散，倒入牛奶中攪拌均勻，然后過篩將撻液中的氣泡雜質篩干凈即可 。
3.最后將撻液倒入蛋撻皮中，七分滿即可 。再把蛋撻放入烤箱，220度快熱檔20分鐘 。等蛋撻烤好就可以吃了 。
【蛋撻和牛奶能一起吃嗎】
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